Практика социального дистанцирования не означает, что вы должны отказаться от своих здоровых привычек. Ознакомьтесь с нашими советами по поддержанию общего самочувствия в это время.
По мере того, как в стране появляется все больше случаев нового коронавируса (COVID-19), вам, вероятно, довольно много раз говорили о важности социального дистанцирования. Но если вы молоды и здоровы, имеет ли значение социальное дистанцирование?
Важность социального дистанцирования
Наиболее распространенной формой передачи COVID-19 являются капли воды, которые попадают в воздух, когда инфицированный человек чихает, кашляет или говорит. Эти капли не могут распространяться более чем на 6 футов, поэтому соблюдение дистанции от других людей может помочь предотвратить распространение.
Поддержание вашего здоровья во время социального дистанцирования
Может показаться невозможным придерживаться ваших обычных здоровых привычек, когда вы пытаетесь ограничить время, проводимое вне дома, но у нас есть несколько альтернатив, которые помогут вам оставаться здоровым во время социального дистанцирования.
- Закажите свежие продукты с доставкой из местного продуктового магазина. Если запасов мало, залезьте в кладовку или морозильник! Многие консервированные и замороженные фрукты и овощи сохраняются на пике свежести, поэтому в них может быть даже больше питательных веществ, чем в продуктах на полках. При выборе товаров длительного хранения ищите сорта с низким содержанием натрия и выбирайте фрукты, упакованные в воду, а не в сироп.
- Выйдите на пробежку или используйте предметы вокруг дома, чтобы хорошо потренироваться. Вы можете использовать некоторые из этих консервов в качестве гирь, полотенце в качестве эластичной ленты и бумажные тарелки в качестве ползунков. Вы также можете транслировать множество бесплатных тренировок на YouTube.
- Если вам становится скучно или вы начинаете сходить с ума, отправляйтесь в Health Esteem и выберите интересное занятие, которым можно заняться дома. От письма до танцев, как будто никто не смотрит, делая что-то новое, вы можете улучшить свое отношение к своему разуму, телу и духу.
Если вы начинаете испытывать симптомы COVID-19, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.