Полезна ли йога
Думали вы хоть раз за день отвлечься от проблем и очистить голову от лишних мыслей? Йога не только полезна для организма но очень полезна для головы. Обучение начинается с правильного дыхания и понимания на что способно наше тело. Занятия йогой поддерживает наши мышцы в тонусе на ровне с физическими упражнениями.
Как лучше проводить занятия с инструктором или без.
Йога это образ жизни и если вы будете заниматься по видео это нормально только делайте это перед зеркалом так как на первых порах вы должны видеть что вы правильно делаете все движения. Ответ: Да заниматься можно без инструктора но главное правильно чтобы не навредить себе.
Медитировать?
Конечно медитировать и до йоги и после. Вообще медитация очень полезна так что медитировать можно когда у вас есть свободное время.