Как говорят - спорт - это жизнь. И это правда. Спортом и физическими нагрузкам заниматься нужно регулярно для поддержания общего здоровья организма. Но не будут ли они вредны для тех, кто болен сахарным диабетом?
Физические упражнения являются неотъемлемой частью комплексной помощи при диабете, которая может иметь положительные результаты, особенно при диабете типа II, поскольку ожирение и малоподвижность способствуют развитию непереносимости глюкозы у людей. Регулярная физическая активность способствует снижению количества жира в организме, повышает уровень «хороших» липидов в крови и снижает артериальное давление. У людей с диабетом I и II типа физические упражнения позволяют снизить уровень глюкозы в плазме крови (во время и после тренировки) и повысить чувствительность к инсулину.
У лиц с диабетом I типа физические упражнения могут вызывать гипоглекимию. Чтобы избежать гипогликемии, связанной с физическими упражнениями, людям с диабетом I типа следует контролировать уровень глюкозы в плазме крови до, во время и после тренировок и соответственно корректировать дозу инсулина и потребление пищи. Перед тренировкой, если уровень сахара ниже 7,0 м/моль, нужно съесть некоторое количество углеводов: от 0,5 до 2 хлебных единиц (взависимости от умеренности нагрузок)
Следует знать несколько правил, что бы избежать негативных последствий:
- Занятия начинайте не ранее, чем через 1 час после приема пищи и введения инсулина.
- Соблюдать режим питания и инсулинотерапии.
- - Необходимо рассчитать в зависимости от вида физической нагрузки, что надо предпринять: съесть дополнительные ХЕ, уменьшить дозу инсулина.
- - Необходимо хорошо знать симптомы гипогликемии и какую помощь нужно оказать. (При себе всегда нужно иметь «быстрые» ХЕ).
- - Не заниматься физической нагрузкой при плохом самочувствии, или если в моче появился ацетон, или повысился сахар.
- Определить гликемию до, во время и после физических упражнений
Если вам понравилась статья, ставьте лайк ;)
Ещё больше полезной информации вы найдёте на моем канале