С каждым днем, а то и часом, поводов для беспокойства становится все больше. Вероятность войны, взлетевшие курсы валют, непонятная ситуация с пандемией… В такой напряженной обстановке трудно сохранять спокойствие, не волнуясь за себя и близких. Но, как бы сложно это ни было, нужно оставаться оптимистами. Slivki собрали 5 острых вопросов, которые актуальны прямо сейчас, и попытались объяснить, как действовать в непростые времена.
Что будет дальше? А дальше – хуже?
Нам не дано предугадать… Всегда есть шанс, что случится что-то, чего мы не могли предусмотреть. Вся наша жизнь – это череда случайностей. Нужно принять это и действовать исходя из ситуации, а не своих страхов и домыслов.
Наверняка вы не раз сталкивались с ситуацией, когда казалось, что жизнь кончена и все пропало. Пусть воспоминание о ней и тех действиях, которые помогли выкарабкаться, станут мотивацией для текущего момента. Выход есть всегда!
Новости пугают, но перестать следить за ними невозможно. Как быть?
Принять тот факт, что от новостей вы отказаться не сможете: в мире информации они превратились в наркотики, от которых нет лечения. Что можно сделать?
1. Определитесь, с какой целью вы читаете новости. Станет ли вам от них лучше?
2. Посвящайте чтению новостей определенное время. Например, 15 минут утром и 15 – вечером. (Лучше хотя бы за несколько часов до сна, если вы хотите выспаться.)
3. Отфильтруйте источники. Не распыляйтесь на десятки информаторов и отпишитесь от тех, кто в каждом сообщении сеет панику и тревогу.
Как поддержать такого же паникера, как я?
Словом и приятными эмоциями! Предоставьте ему возможность высказаться. Важно: не отрицайте его переживаний, выразите слова понимания, но не подкрепляйте их своими опасениями. Когда поток мыслей паникера закончится, переведите тему на более нейтральную, вспомните положительные моменты, которые вас связывают, предложите заняться чем-то отвлекающим (без шуток: фитнес, вязание, уборка).
Я переживаю за своих близких. Чем я могу им помочь?
Своими поддержкой и вниманием. Смиритесь, что на какие-то моменты вы не можете повлиять, а рядом с вами такие же люди, которые имеют свое мнение. Все, что в ваших силах, – давать им актуальную, достоверную и простую для понимания информацию. И – в случае чего – будьте умнее, избегайте конфликтов на фоне разногласий.
Как сейчас жить? На что рассчитывать?
Старайтесь проводить свои дни так, как они протекали до этого. Не бросайте любимые курсы по дизайну, посещение тренажерного зала и лекций в библиотеке, например. Не стоит отменять планы, закрываться дома и сидеть, судорожно обновляя новостные ленты. Это ваша жизнь и ваше время, которое утекает в случае его бесполезной траты. Не драматизируйте внешние факторы и занимайтесь собой, чтобы в старости не грустить об упущенных возможностях.
Надеемся, наши советы хоть немного помогли вам разобраться в ситуации и выдохнуть. Все будет хорошо, впереди – только светлое будущее!
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал - мы будем рады.
Любви и радости! Ваши Slivki :)