Что делать, если все вокруг рушится и прежний мир уже не кажется таким спокойным и стабильным.
Самое важное в этой ситуации, не паниковать. Паника только рушит все вокруг. Сложно оставаться спокойным, когда вокруг ТАКОЕ.
Да, это не просто, но КОМУ будет проще, если вы будете паниковать и нервничать? Вам? Вашей семье?
Уж точно нет!
Все мы впадаем в ситуацию, когда реально накатывает. Не важно, сами вы все это придумали, накрутили себя или же реальные проблемы на работе, дома, в семье, личной жизни, стране. Бывает всякое. Все не в первый раз!
Что необходимо сделать:
-Взять себя в руки;
-Начать действовать не по старому шаблону (паниковать), а по новому алгоритму, который я подарю ВАМ.
Алгоритм:
-Найти спокойной место, где вы будете одни. Комната, туалет или тихий парк, не важно.
-Если это туалет, то можно включит воду и посмотреть немного на бегущие струи воды, они успокаивают и помогают отвлечься;
-Вы уединились, теперь, сделайте глубокий и спокойный вдох и такой же глубокий и спокойный выдох.
-Повторите 5-10 раз, пока не придёте в норму;
-Закройте глаза и представьте тихое место, в котором вам уютно и спокойно, перенесите себя в зону комфорта, мысленно.
-Побудьте там;
-Поймите, что все решаемо, а если нет, то вы уже ничего не сможете сделать. За это уж точно стрессовать не стоит. Вы у себя одни и здоровье у вас одно, другого не будет.
Может ваш организм и не будет испытывать стресс сию минуту, но через несколько часов/дней, вы почувствуете, как ваши переживания скажутся на вашем теле. Вам оно надо?
-Сконцентрируйтесь на решении вашей неприятной ситуации, если же разрешение её от вас не зависит, то отпустите. На что мы можем повлиять?
Это не в первый раз, до этого МНОГО всего было. Мы справились. Все это дано НАМ для того, чтобы мы стали сильнее, а не тревожнее.
Я вижу, как люди паникуют. Но в моей душе такое спокойствие, даже странно. Сколько всего мы прошли и перелили. Все ситуации делают только сильнее. Данный момент не исключение!
Я желаю вам гармонии🙏🏻