То состояние, когда стресса, негатива, переживаний накоплено уже через край. Энергия иссякает в мгновение ока, и вот уже нет никаких сил на работу, дом, семью, мужа, детей.
Почему происходит выгорание?
- Высокая нагрузка без должного отдыха, долгая монотонная деятельность.
- Движение только на силе воле и привычке.
- Противоречия в требованиях руководства
- Большое количество маловыполнимых задач
- Разобщенность коллег
Отсутствие хорошего финансового вознаграждения
Как огромный ком накапливаются задачи по работе, забота о семье и прочих обязанностях.
Выгорание наступает очень быстро. Главное, себе честно в этом признаться, не заниматься самообманом.
И вот уже яркая, энергичная, жизнерадостная вы, которая как локомотив неслась навстречу своей цели становится усталой и циничной. Может появиться:
- Апатия
- Нежелание что-либо делать по работе и вообще
- Непринятие себя
- Желание оградиться от мира
- Отвращение к работе и к людям
- Вспышки гнева
- Постоянное напряжение
- Падение эффективности
Как можно помочь себе?
Возьмите паузу.
Замедлитесь, прислушайтесь, позаботьтесь о себе, дайте себе время на отдых, усильте внимание к себе, вспомните о своих желаниях, хобби. Максимально восполните свой ресурс.
Не доводите себя до такого состояния, остановитесь.
Сгореть - легко, восстановиться много сложнее.
Вам знакомо это чувство выгорания?