Все эмоции важны, все эмоции нужны
⠀
Чего я только не слышу про эмоции!
⠀
Самое распространённое:
⠀- Плакать нельзя
⠀- Злиться плохо
⠀- Я хочу избавиться от страха
⠀- Разве я могу испытывать раздражение к близким, это неправильно!
⠀- Я хочу контролировать свои эмоции
⠀- Я хочу перестать переживать
⠀
Избавиться, перестать, контролировать, плохо, нельзя, неправильно! 🤯
⠀
Я буквально кожей чувствую это НАПРЯЖЕНИЕ и СДЕРЖИВАНИЕ.
⠀
Порой, мне хочется заорать:
⠀- Отстаньте от эмоций!
⠀
Они нужны! Они важны! Они сигналы! Они ключики к нашим потребностям. Они делают нас людьми.
⠀
Каждое, каждое-каждое ваше переживание имеет ценность.
⠀
Вот вы сели в машину и тут бац - накатила такаая грусть, хоть плачь.
⠀
Спросите себя -
⠀Что со мной? О чем я грущу? Может есть что-то, чего мне не хватает? Может мне чего-то не нравится?
⠀
Не торопитесь включать музыку, чтобы «поднять» себе настроение!
⠀А то в следующий раз ваша грусть придёт не одна, а с тоской и отчаянием.
⠀Послушайте ее сейчас 🙏
⠀
Изначально эмоции предназначены для того, чтобы донести до нас определённую информацию.
⠀
Помните: не бывает хороших или плохих эмоций, запретных или дозволенных, все они - информация для вас.
⠀
Обычно выделяют базовые эмоции и вторничные эмоции (эмоции по поводу эмоций).
⠀
Напишите в комментариях, с какими эмоциями вам легко, а с какими трудно?