Основа методики
Если не сталкивались с этими понятиями, советую прочитать статью. Данная методика не решит всех проблем, но при правильном применении законов поможет справиться с жизненными сложностями. Сегодня рассмотрим основу.
Подкрепление – нечто, что происходит вместе с поступком и ведет к повышению вероятности совершения данного поступка в дальнейшем. Это событие, происходящее во время или же сразу после завершения желательного поведения. Важно помнить про временную связь. Чтобы достичь результатов оно должно осуществляться синхронно с поведением. Подкрепляющими стимулами для людей служат вода, пища, физический комфорт, секс.
Для облегчения восприятия информации буду приводить простые примеры. Отмечу, методы применяются как к животным, так и к людям.
Виды
Выделяют два вида:
* Положительное – то, что является желаемым (ласка, похвала, пища, подарок);
* Отрицательное – то, чего хочется избежать (крик, удар, недовольное выражение лица, звук).
Положительное подкрепление
Предположим, ребенок моет за собой посуду - вы похвалили, погладили по голове. Этим повышаете вероятность, что в будущем он повторит действие, желая снова услышать приятные слова, ощутить ласку. Если скажете, что мог бы собрать и помыть всю посуду - это является отрицательным подкреплением. Создаётся ситуация, которую ребенок постарается избежать в дальнейшем.
Важно положительно подкреплять поведение, которое уже проявляется, даже если ожидали большего. Со временем все придет, причем на регулярной основе.
Методику можно применять не только к другим людям, но и к себе. Часто ругая себя за ошибки мы чрезмерно критичны. Критика и оценка несомненно полезны, но лучше уделять внимание другой стороне - хвалить себя, пусть за мелочь - тогда итоговый результат приятно удивит.
Стоит отметить, подкрепление должно быть желаемым и разнообразным. В одном случае сработает сладость, а с другим человеком это не является положительным - он либо сыт, либо не любит сладкое. Необходимо иметь целый набор стимулов, чтобы в зависимости от субъекта или ситуации применить тот, который даст нужный эффект. Научившись замечать желания людей, вовремя положительно подкреплять, вы будете обладать огромным преимуществом перед другими. Правильный выбор - залог успеха! Внимание к деталям имеет существенные психологические обоснования.
Отрицательное подкрепление
В ходе исследований замечено, что с помощью стимулов, вызывающих негативную реакцию также можно закрепить поведение. Не обязательно это то, чего желает субъект. Если изменение поведения устраняет такие стимулы, то целесообразно применять их, человек будет стремиться избежать подобного. Это и есть отрицательное. Некое наказание, но не совсем, между ними есть различие.
Если кричать на человека, то, ощутив неприятные эмоции, он изменит свои действия во избежание повторения крика и, тем самым, новое поведение закрепляется.
Наказание не то же самое, что и отрицательное подкрепление. Наказание происходит, когда событие уже свершилось, поэтому не оказывает должного результата. Когда действие совершено, его не изменить, субъект не всегда захочет что-то перестраивать. Стоит помнить, что оно не приводит к предсказуемым результатам. Чрезмерное увлечение может привести к нежелательному побочному действию. Важна временная связь. Элемент наказания присутствует в любом отрицательном подкреплении и, хотя данный процесс временами полезен, не стоит забывать об этом.
Процесс возможно сделать достаточно доброжелательным даже при наличии негативных стимулов.
Подводя итог. В жизни люди чаще выбирают агрессивную позицию - грубят, кричат, угрожают, шантажируют. Может стоит ознакомиться с методикой, основанной на законах поведенческой науки?! Внести изменения в подход, улучшить восприятие, добиться большего, улучшить отношения?!
Если статья была для вас интересной и полезной, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал, чтобы не пропустить новые публикации. С благодарностью, ваша Разузнайка ;)
#положительное подкрепление #отрицательное подкрепление #подкрепление #стимулы #психология жизни #влияние на человека #саморазвитие #влияние на людей #манипулирование #психология