Да! Это сложно! Но необходимо, ради собственного здоровья и здоровья близких. С 22 февраля уровень тревоги зашкаливает. Снижается работоспособность, падает настроение, слёзы льются рекой у многих. Как помочь себе? Несколько простых правил: Берегите себя! Мы хотим мира! И на границах и внутри себя самих.
Да! Это сложно! Но необходимо, ради собственного здоровья и здоровья близких.
С 22 февраля уровень тревоги зашкаливает. Снижается работоспособность, падает настроение, слёзы льются рекой у многих.
Как помочь себе?
Несколько простых правил:
- Признайте тот факт, что конкретно вы никак не можете повлиять на ход событий.
- Минимизируйте просмотр новостных каналов.
- Ограничьте потребление контента в социальных сетях, который расшатывает Ваше психологическое состояние.
- Займитесь делом! Переключите свои мысли в рабочий процесс, как бы сложно это не было.
- Доделайте все незавершенные дела. Всё, что вы откладывали, сделайте сейчас. Переключите тревожные мысли на нужные вам действия.
- Займитесь телом: медитации, танцы, спорт.
- Вспомните своё хобби. Рисуйте, собирайте пазл, пойте. Поднимайте уровень своей энергии музыкой.
Берегите себя! Мы хотим мира! И на границах и внутри себя самих.