Вы долго к этому шли, ненавидите эти жировые складки на боках, записались в спортзал (или скачали курс тренировок для подкачки пресса и основных групп мышц), составили новое диетическое меню и даже купили половину продуктов. Новое платье висит на вешалке и готово обнять вашу стройную фигуру теплым весенним днём. Завтра (или в понедельник, или с первого числа месяца) начнётся новая жизнь!
Добро пожаловать в мир бесконечных мыслей о еде и обо всём, что с ней связано!
Когда вы понимаете, что пора менять своё отношение к питанию, всерьёз задумываться о том, какие продукты можно есть, а какие нет, неизбежно возникает проблема - вы слишком много думаете о еде.
Поток информации идёт со всех сторон. Вы же подписались на всех гуру вашей диеты, собираете рецепты полезных завтраков, обедов, ужинов, перекусов, смотрите кулинарные и фитнес-шоу...
Это отличная мотивация и поддержка единомышленников, бесценные источники нужной и полезной информации. Но есть и обратная сторона!
Теперь вы прямо сконцентрированы только на одной теме, еда и мысли о ней постоянно крутятся в голове, и... рано или поздно, следует срыв.
Остановитесь!
- Переключитесь с мыслей о продуктах, меню, готовке. Возьмите в руки книгу. Вместо сайта с рецептами, найдите сайт с книжными новинками. Или может пора вспомнить иностранный язык, который вы забросили после института?
- Вязание спицами или крючком, рисование, мозаика - сейчас столько возможностей, не выходя из дома, занять свои мысли и руки! Желание закончить шарфик для ребенка, дописать картину, порадовать себя результатом кропотливой работы, точно отвлечет вас от изучения новых рецептов!
- Вам точно нужно 10 подписок на группы с рецептами? Уверена, что в соцсетях можно найти кучу интересного кроме них. Оставьте в ленте два-три проверенных паблика, от остальных смело отпишитесь!
- Помните, что вашей задачей не является стать шефом ресторана с мишленовской звездой. Уверена, что "набор" любимых и рабочих блюд вы собрали за первые две-три недели диеты, максимум месяц. И за то же время собрали в "копилку" достаточное количество ещё не опробованных, но очень интересных рецептов. Поэтому шлифуйте мастерство, а потом откройте копилку и пробуйте что-то новое.
- Готовьте не каждый день, а один раз на несколько дней, как делаю я и рассказала вам об этом здесь.
Если вы воспользуетесь всеми этими советами, то поймёте, что мысли о еде уже не одолевают вас, и риски сорваться, отправить в рот лишний кусок, не возникают.
Мирного неба над головой и стройности!