1. Видеоигры. Одни из способов переключения внимания - это игры. Жанр может быть любой, главное - полностью погрузиться в процесс. Мозг отвлечется от эмоциональных переживаний, полностью перейдя в режим логики и моментального реагирования. Это поможет отвлечься от мрачных мыслей и взглянуть на ситуацию под другим углом. 2. Состояние потока. Несколько последовательных задач достаточного уровня сложности - та работа, которая требует максимального внимания и концентрации. Это поможет удержать "рациональное" состояние мозга и эмоциональной составляющей будет очень сложно выйти на первый план. #стресс #борьба со стрессом #нервное напряжение #нервная система #релаксация #управление эмоциями #негативные эмоции
1. Видеоигры. Одни из способов переключения внимания - это игры. Жанр может быть любой, главное - полностью погрузиться в процесс. Мозг отвлечется от эмоциональных переживаний, полностью перейдя в режим логики и моментального реагирования. Это поможет отвлечься от мрачных мыслей и взглянуть на ситуацию под другим углом.
2. Состояние потока. Несколько последовательных задач достаточного уровня сложности - та работа, которая требует максимального внимания и концентрации. Это поможет удержать "рациональное" состояние мозга и эмоциональной составляющей будет очень сложно выйти на первый план.
#стресс #борьба со стрессом #нервное напряжение #нервная система #релаксация #управление эмоциями #негативные эмоции