Как сказать "Мужайся" по-английски.

It seems he manned up and told the truth.

Ну, очень легкий фразовый глагол для запоминания. И всем нам нужный.

to man up - быть смелым, отважным

• Now we’ve got to man up and take care of ourselves.
• Сейчас мы должны быть сильными и позаботиться о себя.