На фоне событий в мире, хочется напомнить себе и другим кормящим женщинам, что стресс не только уничтожает нервные клетки, но и лактацию.
У беспокойной мамы, как правило, беспокойный малыш. Почему так происходит? Помимо того, что ребёнок чувствует настроение и состояние мамы, через грудное молоко ему поступает адреналин.
Иногда мы не в силах контролировать стресс. Потеря близкого, гормональная перестройка, усталость - все отражается на лактации. В момент напряжения, кормящая женщина может не ощущать приливов, пропускать кормления и даже меньше взаимодействовать с ребенком. А значит и лактация может прекратиться.
Что делать в таком случае?
- Больше близости! Приложить ребёнка к себе. Тело к телу. Так малыш будет чувствовать ваше тепло и дыхание. А вы его. Пролактин начнёт свою работу.
- Больше пейте жидкости. Не обязательно гонять чаи для лактации. Достаточно просто воды.
- Дыхательные упражнения помогут расслабиться. Как на схватках. Вдох через нос 4 счета , длинный выдох через рот.
И помните, что вы ответственны за жизнь маленького беззащитного человека. Если лактация пропала и у вас нет сил её восстанавливать, не корите себя за это. Есть другие варианты. Донорское молоко, например. Смеси. Мама - Вселенная для ребёнка. Так пусть эта вселенная будет спокойной.
Какие вы знаете способы борьбы со стрессом? И испытываете ли вы проблемы с лактацией в стрессовых ситуациях? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 💙