Если посмотреть список разрешенных продуктов при многих диетах, мы не найдем так макароны, так как в большинстве случаев они запрещены. Это можно объяснить тем, что данный продукт имеет высокую калорийность и считается вредным для фигуры.
В последнее время многие диетолога начали включать этот продукт в меню, но только твердые сорта, так как они менее калорийны и полезны для здоровья. В макаронах содержится клетчатка, белок и гормон счастья (триптофан).
Поэтому данный продукт можно употреблять в пищу 2-3 раза в неделю.
Какие сорта подойдут во время диеты
Во время диеты нужно выбирать макароны группы А. Они состоят из сортов твердой пшеницы.
На полках магазинов большое количество данного товара от разных производителей.
Самые известные: Шебекинские, Gallina Blanca, Макфа, PastaZara, Barilla.
Как правильно приготовить макароны, что бы похудеть
- Макароны нужно варить до состояния al dente.
- Время варки зависит от производителя. Обычно пишут на коробке.
- Погружаем в кипящую воду.
- Не солим.
- Не накрываем кастрюлю крышкой.
- Промывать не нужно, только слить воду.
Когда и с чем лучше есть макароны, чтобы не навредить фигуре
Данный продукт пойдет на пользу если есть его на завтрак или обед.
Можно есть с :
1. Овощами, зеленью и травами.
2. Грибы.
3. Сыр, но нежирных сортов.
4. Морепродукты.
6. Нежирное мясо и фарш.
Нельзя есть с :
1. Алкоголь.
2. Хлеб.
3. Сладости.
4. Жирные сорта мяса.
5. Крупы.
Подведя итог, можно сказать, что не все макароны вредны во время диеты, главное подобрать правильные сорта!