«Ну не может молодая мама грустить». Еще как может! Бейби-блюз — состояние, с которым сталкивается до 80% рожениц [1].
Что это такое и как его пережить, рассказывает Надежда Шкурина, медицинский психолог Акушерско-гинекологического центра ГКБ им. Ф.И.Иноземцева.
Бейби-блюз — это состояние, при котором мама чувствует себя подавленной вскоре после родов. Его симптомы:
- плаксивость;
- раздражительность (резкая смена настроения: «То грущу, то радуюсь»);
- нарушение сна («Хочу уснуть, но не могу»);
- повышенная тревожность;
- астения (повышенная утомляемость, усталость);
- опустошенность;
- плохая концентрация внимания;
- расстройство аппетита (снижение/повышение).
!!! Одновременно женщина может испытывать радость и счастье от рождения ребенка.
Продолжается бейби-блюз 1-2 недели после родов, а пик сильных эмоций приходится на 3-5-й день. Ограниченность по времени — главное отличие от послеродовой депрессии.
Причины бейби-блюз
Нестабильное состояние обусловлено гормональным «коктейлем»: резко меняется уровень эстрадиола, прогестерона, пролактина, окситоцина и кортизола. Все они влияют на мозговую деятельность.
Происходят изменения в участках мозга, которые отвечают за социальные навыки, — это необходимо для установления «связи» с малышом [2]. Побочный эффект от такой перестройки — крайняя ранимость и повышенная эмоциональная чувствительность мамы.
План действий
- «Лечить» бейби-блюз не надо, он пройдет сам. Ваша задача — убедиться, что по прошествии 2-х недель эти симптомы ушли или хотя бы начали снижаться.
- Если симптомы остались или усилились, обратитесь к психологу. Есть риск, что бейби-блюз перетечет в послеродовую депрессию.
- Покажите этот текст близким. Обсудите, как они могут вам помочь, какую часть дел могут взять на себя. Попросите не обесценивать ваши чувства и не запрещать проявлять разные эмоции, помимо радости.
- Помните: все время быть счастливой не нужно. Печаль — это оборотная сторона счастья.
- Знайте, что вы уже достаточно хорошая мама и самая лучшая — для своего ребенка.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
#роды #рождение ребенка #материнство #новорожденный ребенок #беременность #беременность и роды