В 2010 году я сам верил в это.⠀
У меня тогда был кнопочный телефон, а доступ в интернет был непозволительной роскошью.
С информацией было туго и руководствовались такой теорией.
Для усвоения каждого приема пищи, организм запускает процессы переваривания, соответсвенно:
- постоянный «разгон» организма
- на каждый прием пищи организм тратит энергию для переваривания
Ну давай теперь разберемся, что же тут не так, и как же я сильно ошибался.
Во-первых
Любая еда переваривается разное время. Если вода сразу покидает желудок, то мясо находиться там более 3 часов. А потом ещё в кишечнике все будет всасываться.
А для жизни у человека есть запасы энергии. Про них и о том, как они заполняются и используются писал в прошлом посте.
Во-вторых
Процесс переваривания пищи, да и вообще вся жизнедеятельность человека это не такой простой процесс, как могло показаться.
От того, что мы будем есть по 1000 калорий 2 раза в день.
Или если съедим по 333 калорий 6 раз в день.
Суммарный объем не изменится. Суммарное «усвоение» будет меняться, так же как и расход энергии на процессы усвоения.
Но все это можно отнести к допускам и погрешностям, которые позволительны.
При том, когда больше, когда меньше будет зависеть от человека, образа жизни, настроения в течение дня и всего-всего
В общем, такие погрешности считать не нужно.
Нужно думать про главный смысл.
В течение дня съедается 2000 калорий.
А какие погрешности могут повлиять?
Предположим, мы едим 6 раз в день, но каждая порция получается не 333 калории, а скажем 350-380.
Чем меньше порция, тем человеку проще на глаз ее неправильно оценить.
За неделю в сумме 1̰4̰0̰0̰,̰ а̰ з̰а̰ м̰е̰с̰я̰ц̰ 5600.
Вот тебе и + кило за месяц (почти)
Я не Говорю, что есть 5-6 раз в день плохо.
И не призываю, есть 1-2 раза в день.
Вывод:
Я говорю, что нужно понимать, что делаем. И есть по балансу БЖУ. Бывают погрешности. И питаться 5-6 раз в день, только потому что так «в ролике на ютубе сказали». Не стоит.
Ещё БОЛЬШЕ пользы:
===========
Instagram
ВК
Telegram
#ринат шакмаев #давай займемся телом #похудение #фитнес #как похудеть #как убрать живот #правильное питание #что съесть чтобы похудеть #похудение без диет #как убрать бока