«Я - Взрослый» хорошо знает себя и свои потребности. Он знаком с собой настоящим и трезво принимает себя со всеми минусами и плюсами. Даже если он социофоб или жадина), он не отвергает негативные части самого себя и ценит свою индивидуальность. В любом возрасте и на любом социальном уровне такие люди чувствуют себя уютно и гармонично. Не возвышается и не унижается с другими. Умеет красиво стареть.
«Взрослый» не пытается быть кем-то, ему хочется быть только собой, ведь он хорошо знает, что такое «Я - Ценность». Четко знает чего он хочет, не пытаясь подсмотреть «как у других». Сравнивает себя только с самим собой в прошлом. Ни с кем не конкурирует. Казаться и Быть для него равнозначные понятия.
«Взрослый» хорошо чувствует свои и чужие границы и не нарушает их. Умеет спокойно и экологично, без нападений и агрессии обьяснить окружающим, где ему неприятно, и как нужно обращаться с ним. В случае непонимания безболезненно дистанцируется или даже разрывает контакт. Хорошо чувствует баланс «Брать-Давать». Умеет быть благодарным.
«Взрослому» не скучно оставаться наедине с самим собой, ему не нужны компании или напарник, чтобы чувствовать себя полноценным и наполненным. Он сам источник собственного счастья. Брак, дружба или отношения ему нужны, чтобы разделять свои чувства радости, а не чтобы искать их в других людях.
«Я - Взрослый» редко обижается, требует или нападает. Не кидается в спасательство даже близких. Жертвенные позиции ему чужды. Обладает эмоциональным интеллектом. Умеет принимать решения и нести ответственность за них.
Имея регрессы и откаты «Взрослый» умеет быстро восстановиться и вернуться в ресурсное состояние. Без обвинений себя или окружающих. Он может позволить себе ошибаться и начинать с начала. Может позволить себе быть неидеальным. Не корит себя за ошибки, ведь они дают ему уроки и ценный опыт.
Ну и конечно, «Я - Взрослый» даёт возможность наиграться своему внутреннему «Я - Ребёнку» когда это нужно, и проявить себя в случае необходимости своему внутреннему «Я- Родителю», то есть позволяет этим позициям проявляться осознанно и сбалансированно.