Ожидания наши прекрасные🌸 Очень большое значение в КПТ терапии имеет место работа с ожиданиями. Потому что ожидания могут существенно испортить нашу жизнь или сделать ее лучше. Ожидание бывают 2 типов: нереалистичные ожидания и реалистичные. Так вот, если человек живёт в нереалистичных ожиданиях, то он зачастую попадает в ситуации, где эти ожидания не сбываются, по той или иной причине, что порождает множество страданий в его жизни. Вот я, например, могу нереалистично ждать от себя, что напишу этот текст идеально, и мучаться, расстраиваться, тревожиться, если он не будет соответствовать моим представлениям об идеальном, разочароваться в себе. Такие же нереалистичные ожидания можно строить в отношении начальника, супруга, общества и жизни в целом. И каждый раз получать вагон разнообразных дисфункциональных переживаний (обида, злостчь, разочарование, стыд и т.д.) А реалистичные ожидания на первый взгляд способны напугать, потому что может выясниться, что супругу ничего не хочется де