Обида
Страшная, разрушающая эмоция. Она заставляет нас чувствовать себя плохо, ком в горле, каменеет лицо, приливает кровь к вискам, сжимается грудь и затрудняется дыхание.
🔻Зачем избавляться от чувства обиды?
⠀
💁♀Конечно, самый первый пункт: чтобы не заболеть.
⠀
🔻Чувство обиды идет в тесной связи с гормональными реакциями организма:
⠀
☝ в крови активизируется гормоны мелатонин, кортизол и норадреналин, которые вызывают спазмы и боль на телесном уровне, если в этот момент вы не позволяете себе выразить это чувство через слова или движения.
⠀
☝ вскоре наступает быстрое утомление и апатия.
⠀
🔻Самое опасное – это скрытая обида. Человек загоняет это чувство настолько глубоко внутрь себя, что избавиться от него все сложнее и сложнее.
⠀
👉Первое, что нужно сделать, это научиться говорить о своих чувствах, как можно раньше.
⠀
Затем, выяснить причины такой «не состыковки» ваших ожиданий и реальной жизни.
⠀
После этого, изменить свое мнение или отношение к этому событию на нейтральное или даже вынести для себя полезные уроки.
⠀
🔻Тогда вы сможете переработать с пользой для себя произошедшее.
⠀
Как вы справляетесь со своей обидой? И как долго?