Ваши отношения могут процветать, когда вы защищаете свои потребности и потребности своего партнера.
Люди приходят к отношениям со многими потребностями: физическими, эмоциональными, интеллектуальными и сексуальными. Это признак зрелости, чтобы сформировать личную идентичность и осознать свои конкретные потребности. Приобретение самооценки также важно для здоровой идентичности. Чувствовать себя уважаемым означает рассматривать себя как человека, достойного любви.
Практика “Я + мы”
Доктор Даниэль Сигал, психиатр и директор Института Mindsight, описывает здоровые отношения как “mwe”, что означает "я плюс мы". Индивидуальное я может выжить и процветать в mwe. Становится нормально хотеть того, что вы хотите. В отношениях, которые чтят mwe, вы можете защищать себя, одновременно любя своего партнера.
Сосредоточение внимания исключительно на себе может создать дисбаланс в отношениях. Предлагается парам работать с психологической системой из двух человек, основанной на потребностях обеих сторон. Вы признаете своего партнера уникальным человеком с собственными потребностями. В отношениях с двумя людьми партнеры ценят взаимное влияние. Вы и ваш партнер уважаете свои отношения, принимая решение, которое хорошо для каждого из вас и хорошо для отношений.
В безопасных отношениях партнеры столкнутся с ситуациями, когда имеет смысл склоняться к бескорыстию, поскольку это может сохранить гармонию пары. Если вы сталкиваетесь с требованиями работы, дома и детей, вы можете обнаружить, что ваш партнер редко находится на вашем радаре. Я считаю, что партнеры не думают о своей второй половинке достаточно часто, и потребности их партнера становятся запоздалой мыслью, принимая более низкий приоритет.
Ваши отношения могут принести пользу, поставив потребности вашего партнера выше конкурирующих интересов. Добавить элемент бескорыстия в ваши отношения это не так сложно, как вы думаете.
4 Способа перейти от самофокусировки к партнеру.
Проявите интерес к тому, кто ваш партнер, а не только к тому, что они делают для вас. Вы можете оценить роль вашего партнера как со-родителя, любовника, финансового вкладчика . Но кто они за пределами своих отношений с вами? Имейте в виду, что у вашего партнера есть личные мнения, чувства, заботы, желания и интересы, которые могут отличаться от ваших. Будьте любопытны и постарайтесь понять и оценить свою уникальную сущность.
Например, ваш партнер живет, чтобы играть в баскетбол, в то время как вы находите баскетбол скукой? Прекратите сидеть на попе ровно. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что очаровывает вашу вторую половинку. Будьте ушами, когда они говорят о броске, который они сделали, который выиграл игру, или предлагают свидание, чтобы посетить профессиональную игру и посмотреть, и увидите как лицо вашего партнера засияет.
Станьте болельщиком вашего партнера. Наличие вашего партнера на вашем радаре предполагает поощрение их в их начинаниях. Возможно, ваш партнер борется за руководящую должность в ведущей компании. Вы можете показать свою поддержку, по-новому взглянув на их резюме или предложив принять участие в фиктивном интервью. Когда вы смотрите на своего партнера с восхищением или выражаете гордость за хорошо выполненную задачу, они чувствуют, что вы их видите. Они признают, что у них есть крепкий тыл, освобождая их, чтобы быть лучшим в мире.
Займитесь “Решением”. Просто пройти через свой день может показаться обыденным. Возможность вычеркнуть пункт в вашем списке дел, вероятно, дает вам чувство самоудовлетворения. В те редкие дни, когда у вас есть толика дополнительной энергии, как насчет того, чтобы проверить список дел вашего партнера и посмотреть, есть ли в нем вопрос который вы можете решить. Ваша готовность изо всех сил вычеркнуть что-то из этого списка подтверждает, насколько они важны для вас.
Защитите своего любимого человека.Признайте, что потребности вашего партнера так же важны, как и ваши собственные. Если вы не согласны по важному вопросу, поменяйтесь местами и спорьте о том, чего хочет ваш партнер. Каково это-ходить в их обуви? Может быть, вы можете быть щедрым и поддержать позицию своего партнера на этот раз. Когда вы испытываете искушение добиться своего, может быть полезно напомнить себе, что взаимность является важным компонентом надежной любви.
Если вы отказываетесь от чего-то для своего партнера, старайтесь избегать господства над ним. Напоминать своему партнеру обо всех случаях, когда вы жертвовали ради них, хвастливо и раздражает. Это омрачает блеск вашего подарка.
Чередование защиты ваших потребностей и потребностей вашего партнера поражает сладкое пятно здорового, безопасного функционирования в отношениях. Точно так же, как нам нужно сбалансировать энергии инь и янь для здоровья нашего индивидуального "я", нам нужно сбалансировать полярности между собой и другими для здоровья наших отношений.