На протяжении первого года жизни организм ребёнка развивается чрезвычайно бурно. За этот год вес младенца почти утраивается, рост его увеличивается сантиметров на 20-25. В дальнейшем развитие идет несколько медленнее, но это ни в коей мере не означает, что может быть ослаблена забота родителей о здоровье, воспитании, создании хороших условий для детей.
Надо помнить, что каждый день вносит новое в физические возможности, поведение и привычки ребенка. Соответственно приходится перестраивать распорядок дня, режим питания, занятия детей. Существуют, однако, некоторые общие рекомендации и для этого периода.
Распорядок дня
Рациональный и твердо соблюдаемый режим приносит неоценимую пользу детям. Они приобретают привычку делать все в свое время, у них вырабатывается точность, собранность и другие хорошие черты.
Огромное значение имеет правильный режим и для здоровья. Все процессы в человеческом организме - дыхание, биение сердца и другие -- совершаются ритмично. Важно научиться поддерживать четкость, ритм и в повседневном быту - в играх, еде, сне, отдыхе.
Надо с малолетства приучать ребёнка к определённому распорядку дня. Сначала он будет подчиняться ему неохотно, но постепенно это станет привычкой и потребностью. Нельзя, "жалея" ребенка, разрешать ему то подольше поваляться в постели, то задерживаться на улице. Такие отступления от распорядка дня не проходят бесследно. Дети выбиваются из колеи, начинают капризничать, хуже есть, с трудом засыпают.
Изучив состояние здоровья ребенка, его наклонности, уровень физического развития, с учетом времени года, климата и других моментов, врач или фельдшер назначает более подходящий режим.
Сон
До полутора лет малыш должен спать 2 раза в день по полтора-два часа и ночью не меньше 9 часов, в общей сложности 13 1/2-14 часов в сутки.
Дети в возрасте от полутора до 5-6 лет спят днем один раз. Продолжительность сна (за сутки) меняется в зависимости от возраста. Трехлетнему малышу полагается спать 12 часов, дошкольнику 6-7 лет-не меньше 11 часов; из них полтора-два часа приходится на дневной сон. Укладывать ребенка надо днем и вечером в одни и те же часы, тогда у него выработается привычка быстро засыпать.
Лучшее средство для крепкого сна - свежий воздух. Комнату следует хорошенько проветривать. Очень рекомендуется после ужина немного погулять с ребенком. Днем даже в холодное время года хорошо класть маленьких детей спать на свежем воздухе - во дворе, в саду; ни в коем случае нельзя детей укладывать на печке или теплой лежанке.
Каждый ребенок должен иметь свою кровать - он не отдыхает полностью, если спит вместе со взрослыми или с другими детьми. Кровать должна соответствовать росту ребенка, чтобы он имел возможность вытянуться. Детские кроватки делают обычно с боковыми решетками, сетками, которые оберегают малышка от падения.
Ребенку, как и взрослому, полезнее спать на жестком матраце. Подушку тоже не стоит делать особенно мягкой. Матрац накрывают клеенкой, подгибают ее, завязывают под матрацем специально пришитый тесемками, и клеенка не сползает.
Здоровому, спокойному сну ребенка мешает шут, яркий свет, бьющий в глаза. Однако приучать детей спать в полной тишине и темноте не имеет смысла, потому что обеспечить такие условия не всегда можно и ребенок от малейшего шума будет просыпаться.
Нельзя запугивать детей, рассказывать на ночь страшные сказки, разрешать им вечером бурные игры. Все это возбуждение их и мешает спокойному сну. Не следует плотно кормить ребенка непосредственно перед сном. Ужинать надо не менее чем за час до укладывания в постель.
Недосыпание причиняет серьезный вред организму: дети становятся плаксивыми. капризными, повышается их восприимчивость к различным болезням, они медленнее растут и хуже и прибавляют в весе.