Переедание - такая же "вредная привычка" как и многие другие, но именно она основная причина лишнего веса (более 80% случаев).
Что же нас заставляет есть, если организм неголодный?
Дело в том, что еда может удовлетворять не только биологические, но психические потребности человека.
Точнее не удовлетворяет, а притупляет их, поэтому и формируется зависимость.
Остается потребность постоянно повторять и повторять ритуал, т.е. кушать кушать и кушать.
Итак, что же это за потребности? (Указываю основные)
1. Еда - источник удовольствия
Сложно поспорить.
А потому, когда человеку не хватает радости в жизни и событийности, он переключается на удовольствия.
А самое доступное удовольствие - это еда .
При регулярном поедании "вкусненького" рецепторы со временем притупляются и приходится увеличивать "экзотичность" продуктов и подключаются усилители вкуса, которые также усиливаю зависимость.
Чтобы вырваться из порочного круга важно работать с целеполаганием .
2. Еда - регулятор эмоционального состояния .
Понервничали? Поругались и переживаете? Не можете отпустить ситуацию? Еда вам в помощь.
Это относится к людям у кого слабый навык проживание негативных состояний.
Тренируйте навыки релаксации
3. Еда - способ социализации
Защитили диплом - надо отпраздновать .
Купили машину - проставляйтесь.
Бабушка приготовила "вкусный" борщ, который нельзя не доесть.
Если в гости, то с гостиницем и т.д.
Еда располагает, снимает напряжение в коллективе, успокаивает и расслабляет. Является традицией.
А за компанию мы часто съедаем много больше, чем в одиночестве.
4. Еда сдерживает либидо.
Очень распространено в семьях, где страсть стихла и нереализуемый сексуальный потенциал надо усыпить для сохранения семьи.
Также актуально для женщин подсознательно отвергающих свою сексуальность или боящихся ее.
Самая слабоосознаваемая первопричина переедания. Требует деликатной работы специалиста.
