— И вообще внутри какая-то апатия. Выхожу из декрета, а пока 3 года была в нём, думала, что реализуюсь, бизнес открою, стану профи-редактором... Но ничего из планов не осуществилось.
— Что ещё не устраивает, беспокоит?
— Бывает до такой степени пофиг на себя, что могу голову не мыть несколько дней, хотя уже пора. Умываться пенками, пользоваться кремами лень, зарядку перестала делать, могу пропустить приём пищи потому, что просто не хочется, хотя в мечтах и планах я встаю рано утром, готовлю завтрак, делаю зарядку и т.д. Но по факту ничего из этого...
— Как давно вы сдавали анализы и проверяли, есть ли у вас дефицит витаминов, минералов и т.д.?
— Честно говоря, ни разу:)
— За время беременности, кормления и нагрузок, связанных с уходом за детьми, такие дефициты могут возникать (а также, например, гормональные сбои в организме), которые приводят к апатии, отсутствию сил и т.д.
Скажите, пожалуйста, почему вы не обратились к терапевту?
— Я тоже думала об этом, но знаю, что это достаточно дорого, муж мало сейчас зарабатывает, у меня были подработки, но деньги я тратила на другое. На работу вот только собираюсь выходить, поэтому откладывала поход к врачу.
— Какой у вас план решения возможных проблем на физическом уровне сейчас?
— Через неделю должна выйти на работу и после первой з/п сдам анализы на витамины — хотя бы на те, которые по цене устроят:) А уже после этого буду думать, наверное, как-то так...
— Что вы хотели бы прояснить для себя с моей помощью сегодня? Что будет темой для работы в рубрике «Новая жизнь с понедельника»?
— Трудно сформулировать:)
Первая, наверное, где взять силы, но это мы уже выяснили.
Вторая, наверное, как стать хорошим специалистом, потому что для меня это важный вопрос
— Как стать хорошим специалистом. Почему для вас это важно?
— Мне мама с детства говорила, чтобы хорошо зарабатывать, надо хорошо работать, профессию я выбрала специфичную — журналистика:) Сейчас я копирайтер и очень переживаю, когда результат моей работы не нравится заказчику. Знаю, что в этом моя вина, т.к. я часто не разбираюсь в продукте, о котором пишу.
— Ради чего вам важно стать хорошим специалистом?
— Ради признания, хорошей зарплаты.
— Почему вам важны признание и хорошая зарплата?
— Зарплата — чтобы семью обеспечивать, а если получу признание — это для меня как знак, что я на своём месте, всё делаю правильно и в целом умный человек:)
— Почему вам важно обеспечивать семью?
— Чтобы была свобода и у меня в будущем, и у ребёнка. Если захотела на выходные на море, купила билет и уехала. Захотела что-то купить, помочь кому-то — сделала это без раздумий, а хватит ли мне денег до конца месяца.
— Почему вам важно быть на своём месте, всё делать правильно, быть в целом умным человеком?
— А вот это сложно, вроде бы это такая прям базовая потребность на уровне с едой и водой.
— Что для вас такое хороший специалист?
— Умный, образованный человек, который хорошо знает своё дело, выполняет его на совесть и получает достойную зарплату.
— Что такое умный для вас? По каким критериям вы узнаете, что вы достаточно умны как хороший специалист?
— Ну, например, когда написала текст, и его приняли пусть не с первого, но со второго-третьего раза. Для этого надо разбираться в темах, задавать заказчикам вопросы, а я часто этого не делаю, ленюсь, стесняюсь.
— Каковы критерии того, что вы как хороший специалист — образованный человек?
— Дали задание, работу, я её правильно выполнила, заказчик и я остались довольны.
— Чем образованный принципиально отличается от умного для вас?
— Так они не отличаются, быть образованным значит быть умным и наоборот:)
— Вы дали такое определение хорошего специалиста: «Умный, образованный человек, который хорошо знает своё дело, выполняет его на совесть и получает достойную зарплату». Разбейте, пожалуйста, по пунктам разные характеристики. При необходимости добавьте дополнительные.
1. Умный, образованный.
2.
3.
И т.д.
— А-а-а.
1. Умный, образованный.
2. Знающий своё дело.
3. Востребованный.
— Куда подевалась зарплата?:)
— Точно:)) Зарплата тоже важна:)
— Как будет выглядеть итоговый список по пунктам?
— Хороший специалист:
1. умный, образованный,
2. знающий своё дело,
3. востребованный,
4. с достойной зарплатой.
— 1. Умный, образованный.
Для вас это качество проявляется в том, что:
- вы разбираетесь в темах,
- задаёте заказчикам вопросы,
- ваш текст принимают с третьего раза,
- вы правильно выполнили данную вам работу,
- заказчик остался доволен,
- вы остались довольны.
По каким конкретным показателям вы узнаете, что вы как хороший специалист соответствуете критерию «знающий своё дело»?
— Я не туплю, понимаю с первого раза, если не понимаю, уточняю, не робею, если что-то не так, не боюсь идти на конфликт, чувствую за собой силу.
— Сформулируйте это всё без отрицаний, без НЕ, пожалуйста.
— Я быстро соображаю, беру на себя смелость и ответственность за выполнение задач, уверена в своих знаниях.
— Быстро соображаю — в каких единицах это можно измерить? По каким показателям вы отличите, что соображаете быстро, а не медленно?
— Прямо по времени, если 30 минут не могу понять, что от меня надо, значит туплю, если мне только сказали, а я уже поняла сразу, что от меня надо, значит не туплю.
— 2. Знающий своё дело:
- сразу и до 30 минут могу понять, что от меня надо,
- беру на себя смелость и ответственность за выполнение задач,
- уверена в своих знаниях.
По каким конкретным показателям вы узнаете, что вы как хороший специалист соответствуете критерию «востребованный»?
— Ко мне обращаются за помощью, у меня всегда есть работа.
— Обращаются за помощью с какой регулярностью? Как конкретно узнаете, что к вам обращаются достаточно для того, чтобы быть востребованной?
— Если хотя бы один-два раза в месяц, будет уже понятно:)
— Какой конкретный критерий оценки для «всегда есть работа»?
— Когда я загружена с понедельника по пятницу, и так каждую неделю.
— 3. Востребованный:
- обращаются за помощью 1-2 раза в месяц;
- загружена работой с понедельника по пятницу, и так каждую неделю.
Что такое достойное зарплата?
— Если я получаю от 50 000 рублей каждый месяц.
— Если от 50 000 рублей каждый месяц взять за 10 по шкале «Достойная зарплата» от 1 до 10, на какой отметке вы сейчас?
— 3.
— Если то, как вы описали «Востребованный», взять за 10, то на какой отметке от 1 до 10 вы сейчас?
— 5.
— Как оцените сейчас «Знающий своё дело»?
— Думаю, тоже на 5.
— «Умный, образованный»?
— 6.
— Я оформила вашу оценку себя как хорошего специалиста в виде колеса баланса ⬇️
Какой шаг позволит вам продвинуться на 7 в секторе «Умный, образованный»?
— Больше практики, брать больше проектов и оттачивать все свои навыки.
— Что продвинет на 6 в «Знающий своё дело»?
— Ничего больше на ум не приходит, как только больше практики.
— Какие действия продвинут вас на 6 в «Востребованный»?
— Это только с опытом придёт, чем будет больше практики, классных кейсов, тем выше шансов стать востребованной.
— Что продвинет на 4 в «Достойной зарплате»?
— На 4 уровень смогу выйти благодаря работе, на которую должна выйти через неделю.
— Если в этом колесе баланса выделить один сектор, движение в котором могло бы повлиять на рост и в других секторах, то какой из секторов вы назвали бы самым главным?
— Я думаю, что «Знающий своё дело».
— Что точно сделаете в понедельник для продвижения в этом секторе?
— Соберу наконец портфолио и напишу отклики на все подходящие вакансии:))
— Что перестанете делать с понедельника?
— Перестану лениться, насколько это возможно.
— Время подводить итоги. Что было ценным для вас в нашей работе?
— Понимание, что никто кроме меня не добьётся того, что мне надо, нет волшебной таблетки, надо брать и делать. Но перед этим сдать анализы на витамины :)
— Благодарю за этот диалог! Могу ли я его анонимно опубликовать?
— Это я вам очень благодарна ♥️ Да, конечно:)
— Читайте также на моём канале:
#выход из декрета
#коуч-сессия
#карьера женщины
#апатия