Мир вокруг нас меняется. За одним поколением следует другое, появляются новые тренды, которые незаметно проникая в общество меняют наше мышление. Мы живем в удивительное время. Время глобальных перемен. На наших глазах творится история, которая однажды попадет на страницы учебников образовательных учреждений.
Мы же сегодня сосредоточились, в основном на вещах которые нас окружают. Работа, дом, отдых. Забота о семье, мечты и их достижение. Друзья, праздники.
И так до бесконечности. А когда в последний раз вы радовались тому, что просто живете?
Другими словами сидя за столиком в кафе, поедая десерт, вы просто наслаждались моментом своего существования. Очень сложно, переключать сознание, когда вокруг все в движении, мысли забиты предстоящими встречами, детьми, планами на отпуск решением проблем. И даже на природе, где все располагает к отдыху осознаешь, что ты этому не рад. Пропало удовольствие, все больше серости и обыденности. Вкус жизни стал пресным и ничего не радует.
Если мы это заметили в своей жизни, значит разум и тело посылает нам сигналы. Игнорировать которые, не в наших интересах. Нам обязательно нужно вернуть вкус жизни.
Вы наверняка слышали про прыжки с парашютом, дайвинг и прочий экстрим который может привести к травмам. Так некоторые пытаются разогреть в себе вкус жизни, но практика показывает что это работает далеко не на всех. Кто-то уходит в познание себя, часами медитируя или начинает увлекаться разведением животных, причем самых необычных. Да, нам действительно нужно вернуть вкус жизни. Я лично его себе вернул. И хочу поделиться этим опытом.
ЖИЗНЬ В МОМЕНТЕ
Сначала, как и все я не задумывался и просто жил перелистывая дни. А потом внезапно осознал что ни чего не радует. Я не стал прыгать с парашютом, мучить свое тело лесными походами и открывать в себе любовь к неизведанному. Нет.
Я разработал пошаговую инструкцию как вернуть себе утраченное чувство радости.
Этап первый, что конкретно меня не радует.
Для начала я нашел время, сел и перечислил все что раньше меня радовало, но потом перестало. Любимая еда, просмотр кино, встреча нового года. Покупка авто, рыбалка. Поездка на море, волейбол. Итак, я конкретизировал что мне перестало приносить счастье.
Возьмите в руки ручку и забив на очередной сериал запишите все что перестало вас радовать
Шаг второй
Что нас продолжает радовать?
Я нашел интересную закономерность. Например, любовь к своим детям или жене, маме, близкому другу не приедается со временем и живет в своем особенном формате. И когда находясь в поездке я думал о них, у меня это вызывало эмоциональный, всплеск. Я пришел к выводу, что отношения между людьми обладают своим магнетизмом.
Значит нам нужен тот, кто вызывает в нас эмоцию к кому мы сознательно или подсознательно тянемся. Вот если из окружающих нас больше ни кто не радует, это уже проблема более глубокая и здесь нужен хороший профессиональный психолог, который сможет найти причинно-следственную связь.
Ну а если мы радуемся нашим детям, любим нашего мужа, или супругу, тепло разговариваем по душам смамой, то следующий шаг вернет нам радость бытия.
Итак, шаг третий.
Мы разобрались в наличии проблемы, так же определили что не утратили способность любить и заботиться. А значит остается последний рывок на пути к полному восстановлению.
Тренировка эмоций.
Как бы все вокруг нас не было серо, тяжесть дня и прочие обстоятельства. Надо найти хотя бы минуту, в этом беспрерывном цикле событий и остановится. В машине, за обеденным столом, в офисе, да хоть в туалете.
Проговорите в слух себе, я живу, осознайте свое дыхание, закройте глаза и подумайте о том что сейчас у меня ни чего не болит. Почувствовать этот момент и попытаться ему обрадоваться, значит достичь успеха. Завтра повторите то же самое. С каждым днем находя чуть больше моментов которым можно радоваться.
Именно это осознание и стало возвращать меня на место. Я стал замечать как в обед начинаю наслаждаться обычным салатом или вкусом мяса. А вечером с интересом могу заняться любимым делом. Я стал обращать внимание как мне стало нравиться проводить время перед сном с детьми, что-то рассказать или даже спеть им. Жизнь вернулась, но совершенно в другом амплуа. В более осознанном виде. Я пришел к выводу, что мои эмоции перешли на другой более глубокий уровень.
Значит если мы испытываем апатию, ее не надо подавлять какими то искусственными способами, экспериментируя за гранью воображения. Достаточно лишь принять этот факт, что мы закончили прежний цикл и готовы открыть для себя новый, более глубокий эмоциональный мир. К которому пришло наше сознание. Нужно лишь его запустить. Поэтому давайте радоваться моменту и открывать в себе новые эмоциональные горизонты.