Изначально все мы рождаемся целостными - у нас есть все для того, чтобы быть счастливыми и радоваться жизни по факту рождения. Но в процессе взросления мы сталкиваемся с разными ситуациями, иногда довольно травматическими.
Открою вам секрет: все дети в той или иной степени сталкиваются с травматическими событиями. Но вот что интересно:
- Дети, которые переживали травматические события, но при этом рядом был поддерживающий взрослый - не получили практически никакого негативного влияния. Наоборот, они вырастали более адаптивными к подобным ситуациям.
- Те дети, которые оказывались одни в травматичной ситуации - разрушались.
- А те дети, которых оберегали от всего на свете - вырастали более инфантильными.
То есть, положительный исход травматичного события при поддержке и присутствии взрослого не травмировал ребёнка, а превращался в опыт, на который он будет опираться в сложные моменты. Этот опыт даёт уверенность, что все наладится, и человек способен со всем справиться.
Но мы поговорим о той ситуации, когда ребёнок переживает травматическое событие в одиночестве. Травматическое событие воспринимается человеком как угроза его жизни и здоровью, либо угроза жизни и здоровью близкого человека. Что происходит в этом случае?
В момент переживания сильных эмоций шока, страха, ужаса, отвращения, одиночества и любых других негативных эмоций при невозможности их выразить, отреагировать, что-то сделать - включается процесс выживания.
Срабатывает защитный механизм - расщепление. И на выходе из ситуации, мы получаем вот что:
- Травмированная часть вытесняется. Но в ней все так же живут те эмоции, которые ребёнок испытывал в тот момент. Вытесненная часть человека навсегда «застревает» в той ситуации.
- Выживающая часть защищает травмированную часть от здоровой части личности, чтобы не соприкасаться с той болью и жить дальше. Формируются различные психологические защиты.
Что происходит дальше в процессе взросления?
Неосознанно включается программа отыгрывания травмы. Это как незавершенный гештальт. С одной стороны, человек будет привлекать схожие ситуации в свою жизнь, чтобы наконец-то отреагировать, завершить ситуацию в свою пользу. А с другой - при соприкосновении с похожей ситуацией он будет испытывать те же самые чувства беспомощности, одиночества и невозможности что либо изменить. Либо включится другой сценарий, когда человек постоянно будет бороться со всеми, пытаясь передать другим то зло, которое он когда-то получил. Это замкнутый круг. Так формируются механизмы жертвы и агрессора.
И именно в травмирующих ситуациях берут своё начало фобии, панические атаки, тревожные расстройства и депрессии, психосоматические заболевания.
Хорошая новость в том, что это можно изменить с помощью психотерапии. Есть специальные техники работы с травмой, когда мы погружаемся туда, находим травмированную часть, даём поддержку, разрешаем ситуацию, выпускаем зафиксированные чувства. И как только это происходит, травматичная ситуация перестаёт влиять на человека и превращается просто в опыт. Все защитные механизмы, возникшие вследствие этого становятся не нужны. К человеку возвращаются те ресурсы, которые были у него до этого события и он ощущает себя гораздо лучше.
Процесс сначала может быть не очень приятным, идти туда бывает очень больно, но результат того стоит - происходит исцеление ситуации и она перестаёт влиять на Вашу жизнь!