Это просто всю жизнь ненавидеть себя. Это просто испытывать тошноту от самого себя. Это так просто осознавать, что ты бесполезен и безответственен. Ты знаешь, что ты плохой отец, муж, сын, никчемный работник и трус. Ты не следишь за собой, ты плывешь по течению, а жизнь бьет тебе о камни и крутые берега. Каждую ночь попытка уснуть превращается в адскую муку, черные мысли так больно кусают твой ум, что хочется выть, но тебя никто не слышит. Ты не рад новому утру, потому что знаешь, новый день не принесет ничего кроме новой беды.
30 лет я жил с подобным состоянием ума. 30 лет я искал выход, но не находил. Может быть, и вы испытали нечто похожее?
Речь не о депрессии, я говорю о процессах куда более глубоких. Я много читал по этому поводу, мне хотелось знать, неужели я один испытываю подобные чувства. Мне казалось, что окружающие меня люди подобными вопросами не озабочены, что жизнь ими понята, и они просто живут, не забивая себе голову разной ерундой.
Мне нашел ответы, я увидел тоненькую нить паутинки возможностей за которую можно было ухватиться.
Кто ищет, тот всегда найдет
Я нашел то, что мне помогло. Прежде всего, я понял, что нужно прибрать себя и убраться в своей комнате. Это самый первый и простой шаг.
1. Я вымыл все окна в доме до блеска.
Отодвинул всю мебель и убрал всю пыль и паутину. Боже мой, сколько же грязи было в том месте, где я жил. Я мыл полы и пылесосил ковры. Я выносил десятки пакетов с хламом, который скапливался в моем доме годами.
Уже в момент уборки я торжествовал, я точно знал, что делаю всю верно. Это умопомрачительное чувство, когда ты в буквальном смысле ощущаешь себя Гераклом разрубающим авгиевы конюшни.
Нужно ли говорить о том, что в эту ночь, я спал как младенец. Проснулся я в идеально чистом помещении, и это утро было для меня радостным впервые за долгие годы. Сделал я все это сам.
2. Я начал следить за собой.
Мылся каждый день, так словно хотел содрать с себя кожу. Наносил на голову и тело, крема и лосьоны, брызгал одежду духами. Каждый день надевал только чистую одежду и нижнее белье. Смотря на себя в зеркало перед выходом из дома, я точно знал, что хорошо пахну, опрятно выгляжу. Мне было приятно смотреть на себя в зеркало впервые за долгие годы.
Я сам все это сделал, это было минимумом из того, что я мог сделать для себя.
Нужно ли говорить, что уже на этом этапе я начал уважать себя чуточку больше. Я шел по улице распрямив плечи.
3. Я начал заниматься спортом, прямо дома.
Я не стал обманывать себя тем, что куплю абонемент в спортзал, буду ходить туда и накачаюсь. Знаем все это, проходили. Нет, я просто включал видео в ютьюбе и повторял. Боже, как стыдно мне было за самого себя, во что я себя превратился, 20 раз отжаться и то, было тяжело.
Каждый день я находил 30-40 минут, чтобы отжиматься, приседать, качать пресс. Денег от меня этого не требовало. Прямо в трусах и прямо на полу, как Сара Коннор в психбольнице. Я буквально заставлял себя каждый раз, пинал, чтобы встать с дивана и принять упор лежа.
Нужно ли говорить, что когда проходили 30 минут, а я отжался на 5 раз больше, и сделал больше подходов на пресс, я начинал себя уважать. Я точно знал, что в этот день я сделал правильную для себя вещь. Меня никто не видел, никто не хвалил меня, но хотелось себя целовать.
4. Я попросил прощения у всех пред кем был виноват
Я протянул руку тому, с кем был в ссоре. Я начал делать, что-то для близких мне людей. Я не реагировал, когда они говорили то, что раньше приводило меня в бешенство. Я дал себе зарок молчать, если захочу сказать близкому что-то обидное.
Я хвалил себя за то, что не шел на конфликты. Я хвалил себя за то, что мог быть полезен другим людям. Оказалось, что очень многим нужна моя помощь. Оказалось, что давать, куда приятнее, чем требовать.
Эти простые шаги за короткое время сделали из моей жизни хоть что-то более или менее приличное. Жизнь стала штукой, которую можно жить без боли. Я понял, что способен на что-то, что я не бесполезен для самого себя, что я могу помогать близким людям хоть малостью.
Дальше нужно было совершать другие шаги. Начать делать по-настоящему сложные вещи. Я убрал только верхний слой гнили пропитавшей меня, но слой нечистот был куда глубже. Нужно было работать с тем, что заставляло меня испытывать страдания на фундаментальном уровне.
Сколько времени я мыл квартиру, мыл себя, отжимался и приседал, старался быть добр к близким?
Через 2 месяца каждодневных усилий я понял, что это работает, что результаты реальны и их можно потрогать.
Если вам будет интересно , какие шаги я предпринял дальше, пожалуйста , напишите, тогда я с радостью поделюсь с вами своим опытом.
автор Богомолов Евгений
Дорогие читатели мы пишем и работаем для вас, по мере сил стараясь делать нашу жизнь более осознанной, а значит и счастливой. Будем любой ответной реакции. Огромное спасибо, что читаете, ругаете и критикуете меня. Подписывайтесь на наш канал
Хоте читать больше статей от «Ловушка для тараканов» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
