Сейчас трудно сохранять чувство внутреннего покоя и уравновешенности. Так как быть спокойным, принимать взвешенные решения и не поддаваться панике при малейших проблемах? Как спокойно спать, всегда улыбаться и не раздражаться по поводу и без.
🌺Ромашковый чай перед сном - самое лучшее средство от бессонницы. А еще она отличное успокаивающее средство.
При стрессах и раздражительности поможет мята перечная. 🌺Мятный чай наполнит спокойствием, поможет быть уравновешенным и избавит от стрессовых состояний.
Хорошо успокаивает 🌺мелисса. Она снижает состояния агрессивности и раздражительности.
🌺Валериана снимает состояния тревожности и улучшит сон.
🌺Душица мягко успокоит и поможет при бессоннице.Поможет преодолеть стресс и избавит от раздражительности.
🌺Боярышник обладает седативными свойствами. Мягко снимет напряжение и нервозность.
🌺Кипрей удивительным способом может нормализовать состояние нервной системы. Когда нужно он может быть и энергетиком, и успокоительным.
🌺Чабрец хорошо успокаивает. Снимает чувство раздражения, беспокойства и улучшает сон.
Для расслабления и улучшения сна можно принять антистрессовые ванны из:
- 🌺хвои
- 🌺валерианы
- 🌺ромашки
- 🌺мяты
- 🌺котовника
- 🌺мелиссы
- 🌺лаванды
Поможет ароматерапия. Используйте эфирные масла для аромаламп:
- 🌺лаванды
- 🌺иланг-иланга
- 🌺апельсина
- 🌺бергамота
- 🌺кедра
- 🌺сандала
- 🌺розы.
Для экстренного действия можно капнуть одну каплю этих масел на запястье в район пульса.
Также несколько капель любого масла с успокаивающим эффектом можно добавить в ванну.