ч.3. Продолжаем разбираться с устройством ВСД/невроза/панических атак.
Как чаще всего проявляется вегетативная дисфункция - панические атаки, это классика.
📋Как говорят "накрыло". Паническая атака-это расплескавшаяся тревога,физиологический страх,который пришел не вовремя.
Тревога вызывает сильный выброс адреналина,по идее он должен был прийти в каких-то действительно стрессовых ситуациях(авария,стресс,что-то резко травмирующее).
📌Как может проявляться:
- учащение пульсации,сердцебиение,тахикардия
- резко прошибает в пот
- не хватает воздуха
- повышение или понижение артериального давления
- резкое пробуждение посреди ночи
- дереализация, деперсонализация (в этот момент у человека сужается сознание и все становится как будто бы нереальным, и он не понимает кто он, что он делал, у него есть ощущение что все становится каким-то незнакомым)
- как будто он выключается из реальности
- тремор рук
- ватность в ногах
- звон в ушах
- может случиться рвота/ диарея.
Человек испытывает волнообразный ужас и это невероятно пугает.
У кого-то это заканчивается потерей сознания и вызовом скорой помощи.
📋В какой момент и где "накрывает"? У каждого по-разному:
За рулем/в людных местах/в закрытых пространствах/ в кровати ночью/
кто-то прикурил сигарету за чашкой кофе и "унесло".
Это может быть на явно понятном вам стрессе(конфликт в семье/ на работе и пр.
А может быть просто, стоя в очереди. Или в транспорте.
Место не определяет.
Но вот вы определяете для себя места где это происходило!
⚠️Случается фиксация "ага,это было в ...не пойду туда, вдруг опять плохо станет" и начинаете их исключать,стараетесь избегать в своей жизни.
Что является показательным для меня - это когда человек попадает в свою ловушку, сужая круг своих интересов и своих перемещений.
Одного такого опыта достаточно,чтобы очень испугаться повторения!
⚠️И тут происходит вторая фиксация-на этом самом страхе.
Вы должны помнить,что это то,что уже дальше вы сами вызываете у себя.
Это получается страх страха.
Мозг становится заточен на постоянную оценку своего состояния - а у меня все хорошо?А мне сейчас как?А сейчас?
В чем ловушка - сосредотачиваясь на этом, мы инвестируем в свою доминанту!
И на этой борьбе вся вегетатика усиливается!➡️
Дайте обратную связь, полезно ли вам понимать как это устроено?
