Доброго вечера!
Я и правда не верю в то, что в выходной день не бегаю к холодильнику, чтобы посмотреть: "Что же там появилось вкусного?!". )
Неужели приемы пищи в определенное время становятся моей привычкой?!
Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. За три недели минус 2,7 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Занимаюсь на степпере - по 25 минут 3 раза в неделю.
Отчёт по меню.
Завтрак - пшеничная сечка,капуста тушёная с желудками, хлебцы, сыр.
Обед - гречка, вареные яйца, котлета на пару (полуфабрикат, не домашняя).
Ужин - салат Щётка с фасолью, творог со сметаной. На фото нет грудки, но в желудке она есть. ) Прям совсем мало белка у меня вышло за день, я потом ещё чуть грудки добавила в тарелку.
23 февраля мы не отмечаем, и это даже к лучшему, ну их, эти лишние соблазны. Муж итак лопает много вкусненького, так что не обижается за отсутствие праздничного стола!
Всех защитников поздравляю с праздником! Всех благ и здоровья вам!
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом!
Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!