Это призыв к действию.
О чем нам поведают истории о людях, проживших на земле более 100 лет?
Читай и анализируй.
- Жанна Луиза Кальман (Франция,1875-1997гг.)- 122 года.
Была старейшая на планете!
Кратко о ней. Регулярно употребляла оливковое масло, шоколад и фрукты. Занималась спортом: играла в теннис, до 100 лет каталась на велосипеде, занималась фехтованием. Много гуляла на природе. Очень позитивно относилась к жизни.
- Сара Кнаусс (США, 1880-1999гг.)- 119 лет.
Её секрет долголетия : не расстраиваться по мелочам.
- Мария –Луиза Мейор (Канада, 1880-1998 гг.)-117 лет.
Интересный экземпляр. У неё было 10 детей. Не скрывала, что любила выпить вина, и только в 90 лет бросила курить табак… (?)
- Вайолет Браун (Ямайка,1900-2017 гг.)-117 лет.
Её утверждение, что у долголетия нет особого секрета: Когда люди спрашивают, что я ем и пью, что живу так долго, я отвечаю, что ем всё, кроме свинины, курицы и не пью крепкий алкоголь.
- Эмма Морано (Италия, 1899-2017гг.)-117 лет.
Когда у неё признали анемию, доктор посоветовал ей есть яйца. Она продолжала ими питаться ежедневно долгие годы. А ещё любила печенье и курицу. Очень редко обращалась за медицинской помощью. С 40 лет жила одиноко.
- Гертруда Уивер (США, 1898-2015 гг.) - 116 лет.
Её секрет в «вере в Бога, трудолюбии и любви к ближнему»
- Кристиан Мортенсен (Дания, 1882-1998 гг.) -115 лет.
В его жизни преобладал физический труд на свежем воздухе, был вегетарианцем, пил только кипячёную воду и считал что позитивный настрой продлевает жизнь.
Давай остановимся на этом.
Что общего можно отметить почти у всех? Даже, имея какие-то не очень полезные привычки и генетическую составляющую, у них всех просматривается позитивный настрой на жизнь.
Давай и ты «культивируй» в себе почву для этого настроя.
Задание, сразу скажем, непростое, но выполнимое.
Итак, 5 принципов, перечисленных ниже, только маленькая часть инструментов для «культивирования», но применяя их на практике, ты точно ощутишь результат.
1. Непременно находи « общее» с окружающими людьми.
Вокруг тебя живут люди с разными характерами и темпераментами. Контактируя с ними, тебе приходится вольно или невольно под них подстраиваться. И если ты находишься на волне хорошего, позитивного настроения, то общение с окружающими легко настроишь на свою волну. Ты наверно замечал, что в какой - то конфликтной ситуации, если появляется так называемый «уравнитель», то он может легко загасить огонь страстей . Как ему это удаётся? Да просто.
Он находит между конфликтующими сторонами что-то общее, сближающее!
2. Откажись от важности проблемы.
Препятствия в жизни неизбежны. В молодом возрасте, к примеру: плохо сдал экзамен, не поступил в университет, полюбил, но безответно…
Откажись от важности текущей проблемы. Как говорится: 80 процентов проблем решаются сами по себе, а 20 процентов не решаются совсем. Принимай со спокойным сердцем произошедшее, не бичуя и не выматывая себя. Говори себе: пусть будет, как будет! Учись отпускать ситуацию! Ищи положительное во всём отрицательном.
Значит, это не мой университет, это не моя девушка , это не мой парень...
3. Поддерживай в себе состояние радости и веселья.
Для этого периодически подбрасывай сухих веток в огонь, чтобы он не угасал.
Смотри комедии, весёлые развлекательные передачи. Замечал наверно: рассмеялся один, просто над чем -то своим, а окружающие как по цепочке начинают улыбаться без всякой причины. Или звучит смех за кадром, как некий сигнал, что и нам надо смеяться в этом месте.
Эти действия следует делать для того, чтобы твой мозг не слезал с позитива.
4. Чаще обнимайся, держи за руку, просто касайся близких людей и друзей.
Психологи посвящают целые труды этим манипуляциям.
Доказано, что во время прикосновений вырабатывается гормон счастья – эндорфин, а также гормон окситоцин, снижающий тревожность, повышающий доверие и продлевающий жизнь.
5. Люби жизнь. Да, именно жизнь в её прекрасном смысле.
Не впускай в неё такие пороки как зависть, жадность, злость и прочие. Они, несомненно, появятся у тебя на пороге. Не пускай!
Слушай приятную музыку. Влияние музыки на наш организм огромен (со слишком громкой осторожней, на всё должна быть мера).
Прослушивание музыки, занятие музыкой - в любом возрасте, воздействует на выработку дофамина, отвечающего за положительные ощущения. Если его мало в организме, человек испытывает стресс.