Почему так важен сон?
Сон является естественным желанием организма, хотя мы можем этого и не всегда осознавать.
Во время напряженного состояния, качественный, ночной сон позволяет нашему организму отдохнуть, а также омолаживает его, и подготавливает нас к новому дню.
Много процессов происходит во время сна, каждый из них приносит пользу и способствует нашему здоровью и благополучию.
Давайте начнем с изучения сна и его влияния на наше физическое самочувствие. Сон важен для развития и роста детей, подростков, но у него есть и другие свойства, он увеличивает мышечную массу и укрепляет кости. Также укрепляется иммунная система, тем самым помогая защитить нас от медленного заживления ран и восстановлению клеток, которые жизненно необходимы нашему организму.
Сон помогает регулировать наш вес, когда мы спим, биологические процессы продолжаются в нашем организме, и это помогает нам защитить организм, даже в пожилом возрасте от таких заболеваний, как диабет и ожирение.
Исследования сердечно-сосудистых заболеваний показывают связь между сном и молодостью, так что сон действительно полезен для нашей красоты и физического благополучия.
Сон также влияет на наше обучение, существует ряд процессов обучения, которые происходят на разных стадиях сна. Они включают в себя обучение и запоминание новой информации, которая была получена в течение дня, перемещается из краткосрочной в долговременную память.
Качественный сон необходим для развития части мозга, которая связана с решением проблем, рассуждениями и регулированием наших эмоций.
Недостаток сна влияет на наше настроение и эмоции. Чувство усталости становится непреодолимым, мы становимся раздражительными, и легче взрываемся из-за всяких пустяков, также мы можем ощущать слезливость.
Стресс и неспособность справляться с проблемами и беспокойствами может усилиться, что приведет к трудностям нашего поведения. Сюда можно отнести, плохое настроение, отсутствие мотивации к поиску решений, неуверенность в себе и низкая самооценка.
Хорошая новость заключается в том, что сон помогает нам справляться со всеми плохими эмоциями, если вы молодой человек или родитель ребенка, который часто испытывает негативные чувства и стресс, обратите внимание на то, как качественно он спит.
Какой вывод мы можем сделать? Качественный сон, является основой нашего физического здоровья, и эмоционального благополучия. Сон помогает нам расти, способствует обучению, и помогает нам контролировать наши эмоции и находить решения для различных задач и проблем.