Куда она прячется? Где искать? Как чувствовать себя хорошо?
Я не хочу писать о том, куда стоит перестать "сливать" энергию, чтобы меньше тратилась. Я хочу сказать о том, откуда энергия к нам приходит и где черпать ресурс.
Самое понятное, это еда. Еда = энергия. Философское изречение "Ты - это то, что ты ешь" имеет сильную основу, ведь от качества потребляемой пищи зависит повседневное самочувствие. Больше воды, меньше жирного и соленого - вот простой рецепт улучшения энергообмена. И не переедать. Но об этом подробнее в другом разделе канала.
Сон. Восстанавливает наши силы. Пока вы спите, мозг обрабатывает информацию и подает сигналы органам. Те, в свою очередь, занимаются отдыхом, восстановлением и приведением организма в ресурсное состояние.
Дыхание, как еда и сон - основа жизни. Мы дышим и даже не замечаем, насколько это глубокий энергетический процесс. Дыхательные практики могут помочь вернуть ресурс очень быстро. 20-30 минут "правильного" дыхания с утра обеспечат приток дофамина к мозгу и поднимут настроение.
Спорт. Движение - это жизнь, не зря так говорят. Спорт, а точнее физкультура, или даже просто упражнения (зарядка) тоже дают гарантированный результат. И здесь не нужно упахиваться в зале (только при желании). Можно так же утром, перед дыхательными практиками дать себе небольшую нагрузку. Помахать руками, разогнать кровь по мышцам. И почувствовать, как меняются ощущения в течение дня.
И напоследок, стимуляторы. Да-да. То, что мы любим больше всего. Легальные и нет. Здесь я, конечно же, пишу о легальных: то, что можно найти в аптеке, в специализированных магазинах и полках супермаркета. Но факт остается фактом: к этому способу прибегает каждый из нас.
И речь не про бабкины травы. Речь про растительные вещества, стимуляторы, адаптогены, травы и БАДы, банальный КОФЕИН - это всё является внешним источником энергии. И если правильно пользоваться этим ресурсом - можно вывести свою жизнь на совершенно иной уровень.