Доброго времени суток, уважаемые читатели.
Сегодня хочу вам рассказать об очень интересном и уникальном гормоне мелатонине.
Мелатонин является уникальным гормоном и хронобиотиком, т.е. веществом влияющим на биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи.
Выработка мелатонина происходит исключительно в темное время суток.
Концентрация мелатонина в сыворотке крови ночью в 30 раз больше, чем днем, и достигает пика с 2 до 4 ч ночи по местному времени.
Образование мелатонина происходит в ЦНС в эпифизе, а также в поджелудочной железе, щитовидной железе, сетчатке глаза, эндометрии, корковом слое надпочечников и др.
3 Уменьшает инсулинорезистентность (невоспримчивость к инсулину), уменьшает лептинорезистентность, путем влияния на чувствительность рецепторов гипоталамуса к лептину и инсулину.
4 Благотворно влияет на АД при достаточном и качественном сне.
5 Тормозит процессы атеросклероза и обладает противовоспалительным действием.
6 Участвует в регуляции цикла голод/насыщение путем подавления сигналов усиливающих аппетит и активирует сигналы подавляющие аппетит в ЦНС.
7 Мелатонин обладает способностью к трансформации белой жировой ткани в бурую жировую ткань, которая обладает положительным действием на организм в отличии от белой жировой ткани - улучшает метаболизм глюкозы, повышает чувствительность к инсулину, участвует в поддержании плотности костной ткани и участвует в контроле массы тела.
8 Мелатонин синхронизирует пищевое поведение человека с обменом веществ, обеспечивающим хранение энергии.
Доказана связь между сниженной продукцией мелатонина с инсулинорезистентностью и высоким риском развития сахарного диабета 2 типа.
В исследованиях на крысах при пинеалэктомии (удаление эпифиза) происходит нарушение циркадности ритмов в организме, что приводит к развитию ожирения и метаболического синдрома, в следствии снижения содержания мелатонина в крови, которое приводит к увеличению аппетита и связано с навязчивым потреблением пищи и синдромом ночной еды.
Диета с высоким содержанием жиров вызывает снижение амплитуды ночного уровня мелатонина, и в результате возникает недостаточная выработка мелатонина приводящая к увеличению аппетита.
Диагностика гипомелатонинемии
Уровень мелатонина можно оценивать в крови и слюне, а также возможно исследование 6-сульфатоксимелатонина в моче.
Лабораторные маркеры десинхроноза(нарушений циркадности ритмов), ассоциированные с риском развития метаболического синдрома - это уровень 6-сульфатоксимелатонина (метаболита мелатонина) в моче — для вечерней мочи более 4,6% и для ночной менее 55% .
Экскреция сульфатоксимелатонина с мочой пропорциональна общему количеству мелатонина, продуцируемого в данную ночь, при условии, что пациент отдыхает при низком уровне освещенности.
Причины гипомелатонинемии:
Повреждение спинного мозга, приводящее к тетраплегии; гипоплазии эпифиза , нейродегенеративные заболевания (болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, болезнь Альцгеймера, депрессия); генетические заболевания, приводящие к снижению синтеза серотонина и резкому снижению синтеза мелатонина, гипергликемия при сахарном диабете; ожирение; увеличение ночной освещенности; прием лекарств, снижающих выработку мелатонина (например, β-блокаторов, блокаторов кальциевых каналов, ингибиторов ангиотензина и др.); старение и другие причины.
Применение мелатонина при алиментарном ожирении
У женщин в постменопаузе с избыточным весом терапия мелатонином вызывала уменьшение жировой массы и увеличение мышечной массы.
Терапевтическое действие мелатонина распространяется на разные звенья патогенеза ожирения: на нарушение секреции адипокинов жировой тканью, на нарушение синтеза инсулина поджелудочной железой, пищевое поведение, нарушения сна.
Применение препаратов мелатонина у лиц с экзогенно-конституциональным ожирением и особенно имеющих дополнительные причины для развития гипомелатонинемии (работающих посменно, подвергающихся освещению в ночные часы и т. д.), оказывает положительное действие на обмен веществ.
Применение мелатонина при ожирении будет эффективно даже в отсутствие циркадианного десинхроноза за счет антиоксидантного и противовоспалительного действия мелатонина.
Автор статьи врач-диетолог, врач-терапевт, коуч, специалист по метафорическим картам Наталья Леонидовна Беленькова
Специалист в области лечения ожирения и пищевой зависимости
Соавтор книг «100 советов по здоровью и долголетию» том 8,9,10.
Задать вопрос диетологу можно Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/FVduO08UP181hTJmjp8Mfg