Пили в детстве йодомарин?
Я да, лет в 12 мне его прописал врач, а еще витамины мультитабс и персен 😄 Кстати, для 2005 года это был супер продвинутый врач, раз не сказал "все нормально, перерастет":D. Но сегодня не про это, а про важный и недооцененный многими микроэлемент ЙОД!
Эта добавка очень актуальна для жителей России, и, в особеннности, для тех, кто особо не по рыбе и морепродуктам.
Йод входит в состав гормонов щитовидной железы и напрямую влияет на ее функцию, то есть на то, насколько она хорошо работает. А щитовидная железа отвечает, прежде всего, за скорость биохимических реакций (то есть метаболизм),за рост и развитие организма, регулирует температуру тела, а также играет важную роль в энергетическом обмене, в обмене белка, жиров и некоторых витаминов.
Если говорить простыми словами, то йод влияет на тонус, на уровень энергии, на вкус к жизни и на здоровье репродуктивной системы.
Йод нужен всем?
В идеальном мире — да. Но есть нюансы.
Существуют состояния, когда йод противопоказан, например, гипертиреоз. Или если у вас неуточненный аутоиммунный статус (то есть если вы ни разу в жизни не сдавали анализы на антитела к ТГ и к ТПО и в душе не чаете, какой у вас показатель).
А гипертиреоз - это гиперфункция гормонов щитовидной железы. Поэтому, как и с большинством нутрицевтиков, прежде чем принимать йод, необходимо сдать анализы, как минимум, панель щитовидной железы:
- ТТГ
- Т4
- Т3
- Антитела к ТПО
- Антитела к ТГ
И расшифровать анализы по превентивным нормам.
* на референсы на бланке анализов не смотрите, они покажут только критичное отклонение, а начальные "субклинические" состояния, то есть первые звоночки пропустить очень легко, например:
Стандартные референсы по ТТГ: от 0,400 до 4,400.
Превентивные нормы по ТТГ: до 2.
Вот так)
📍Но, помимо анализов есть еще и клиника.
Симптомы нарушения функции щитовидной железы:
•Увеличение щитовидной железы
•Сонливость, трудности с концентрацией
•Склонность к отекам (когда носки оставляют след)
•Высокий холестерин
•Запоры
•Трудности с зачатием
•У детей - отставание в развитии
*если хотите проверить уровень йода, в крови он не информативен, нужно смотреть по волосам или в моче. Но обычно отклонения видно по ТТГ.
Что делать?
📌Итак, план действия такой:
1. Сдаете панель щитовидки.
2. Делаете УЗИ щитовидки. Для того, чтобы понять нет ли узлов и все ли ок.
3. Идете с результатами к врачу или нутрициологу.
- Если по анализам все ок, и по узи нет узлов, то для самостоятельного приема (без нутрициолога или врача) не более 150 мкг в день.
- Если есть гипотиреоз, и/или найдены антитела к ТПО - то самостоятельно не принимать более 150 мкг. И только после курса селена и магния.
- Если есть гипертиреоз и/или узлы - то добавки йода противопоказаны!
*кстати, зубные пасты с фтором и хлорированная вода вытесняют йод из организма.
🐟Продукты, в которых содержится йод:
•йодированная соль
•рыба и морепродукты
📍Формы приема:
йодид калия, и еще мне нравится Биммунал. В одной капле +- 300 мкг йода (но лучше уточнить у производителя).
__________________________________________________________________________________________
Данная информация не заменяет консультацию с врачом. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
#нутрициолог #йод #щитовидка