Сегодня День защитника отечества, очень важный для России день. Его любят в нашей стране назло всем недругам. Традиция праздновать сохраняется и в школах и в детских садах. 23 февраля народный праздник, зародившийся в прошлом веке. Наши не дружелюбные соседи постоянно напоминают нам, что Отечество надо защищать и наш народ любит своих защитников и чтит их память. Но сегодня не о технологии празднования. Хотя это тоже имеет значение и очень важно учить детей правильно радоваться жизни. Сами они хорошо не придумают, это мы знаем из бесед со старшеклассниками. Преобладает отрицательный опыт родителей, он интереснее.
Мы поговорим о том, что 23 февраля это выходной день, значит, мы обязаны сходить на природу. Мы задолжали своему организму, который выполняет все наши прихоти, незаметно снижая все отрицательные последствия нашего с ним обращения. Вопреки нашему поведению он позволяет нам жить полноценной жизнью, но мы обязаны хоть изредка его поддерживать. И это выходные дни. Нет рядом коллег и ограничений рабочего места и времени.
Сегодня в нашем рационе лыжи. Обыкновенные деревянные лыжи. Мои первые из опыта были найдены в кладовке. В школе нас научили ими пользоваться и это главное. Ботинки обычные, холодные. Не надо бояться, что ноги замерзнут. Главное, чтобы были не малые. Это беда. Мозоли обеспечены как минимум. Лучше по размеру, чтобы ноге в ботинке было вольготно и можно было свободно надеть толстый носок поверх тонкого обычного повседневного носка.
Не надо экстрима. Погоду надо выбрать теплую, чтобы солнышко и минимум ветра. В руки надо взять палки и лыжник готов. Одежда имеет значение, но опытным путем вы быстро поймете золотую середину, чтобы не жарко и не холодно. Первая прогулка обязательно короткая. Чтобы не замерзнуть и не перегрузить мышцы. Это первая проблема, которая может поставить крест на ваших дальнейших занятиях.
Даже при очень спокойной ходьбе на лыжах, а не беге, задействуются группы мышц, которые ранее не работали вообще на первых ролях. Если они забьются молочной кислотой, то будут отходить долго, в зависимости от общей подготовки и возраста. В любом случае дискомфорт и болевые ощущения вам обеспечены.
Это надо свести к минимуму. Помимо нагрузки на мышцы, происходит синхронизация работы легких. В наше время пандемии это очень важно. Легкие при нагрузке на мышцы начинают работать в усиленном режиме и просто насыщают организм кислородом. Это видно по вашим лицам. Они розовеют так, как нельзя достичь никаким другим способом, даже ходьбой.
Здоровый румянец на щеках главный признак оздоровления организма. Надо пробовать, всем удачи!