Энергетическая ценность вареной свеклы сравнительно не велика, поэтому ее часто рекомендуют людям с лишним весом, ну и все остальным, как неплохое дополнение к рациону питания.
Кстати, свекла отличный иммуномодулятор. Это значит, что комплекс полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы, позволяют укрепить иммунную систему человека, чем защитить ее от вредоносного воздействия вирусов и микробов.
В сезон высокой заболеваемости респираторно-вирусными инфекциями и гриппом салат из вареной свеклы будет не только вкусным блюдом, но очень хорошим профилактическим средством. Особенно, если в такой салат добавить немного свежей зелени и чеснока. За счет витаминов в свежей зелени и фитонцидов чеснока польза от такого салата будет гораздо больше.
Еще одно очень значимое свойство этого блюда. В процессе варки, при тепловой обработке, полезные свойства свеклы почти не теряются.
Какая энергетическая ценность вареной свеклы?
А вот такая:
Калорийность вареной свеклы, на 100 грамм веса, составляет:
49 ккал
А белков, жиров и углеводов в ней (БЖУ) на 100 грамм веса:
Белков — 1,8 грамма
Жиров – 0,0 грамм
Углеводов – 10,8 грамма
Это тоже интересно:
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные публикации!
#вареная свекла калорийность #вареная свекла польза