Всем привет!
В первую очередь - с праздником всех защитников и защитниц! Ура!
Отмечать будем? Конечно, будем! И за мир во всем мире не один бокал поднимем...
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Самый удобный и самый сытный для меня завтрак.
- Яйца вкрутую +хлеб
- Кофе + сыр
- Апельсин
Обед
Суп "победила" - как говорит один блогер про не очень вкусную еду😅.
- Суп с нутом и горошком
- Хлеб
- Цикорий+"молоко
Перекус
Обезжиренный творог это не правильно, но зато сколько в нем белка. Да и просто нравится мне вот такой по вкусу, купила для разнообразия.
- Творог +сметана
Ужин
Фасоль спаржевая на сей раз с беконом, что-и не видно его, почти полностью растворился. К фасоли знаю соус очень простой и вкусный - чеснок, зелень, кефир. Но от чеснока потом так пить хочется, а положить чуть-чуть - ну не то. Так что и без соуса хорошо.
- Фасоль с беконом
Итого
Маловато что-то получилось. Но специально добирать не стала, завтра праздник, наверстаю. В среднем как раз нормально будет. Нааерное).
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Хорошего вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.
