Всем доброго времени суток!
Я в каждой своей статье и в каждом видео не устаю повторять, что краеугольным камнем получения результата, является — постоянство!
То есть для достижения прогресса и результата нужно постоянно работать над собой и своим телом. Только постоянные тренировки с отягощениями (гантели, штанги, гири) и со своим весом (подтягивания, отжимания, приседания..) помогут вам приобрести красивое и сильное тело, о котором вы давно мечтали. Но большинство людей так этого и не добиваются, по простой причине — лени! Лень это самый главный тормоз в развитии человека во всех его сферах, и в том числе физического развития.
Я вам признаюсь честно, я также ежедневно устаю и приходя домой, конечно же не очень желаю сильно себя перенапрягать! Но беру и делаю отжимания от пола, подтягивания на перекладине, качаю пресс ну и т.д… Единственно если вам очень тяжело делать по три упражнения за вечер, то можете растянуть их на неделю, например в понедельник делаете по три подхода отжиманий от пола, среда делаете по три подхода подтягиваний на перекладине, в пятницу качаете пресс и приседания. Все эти упражнения у меня подробно описаны в рубрике упражнения моего блога а также на моём канале Ютьюб
Главное не лениться делать три подхода по количеству повторений, которые вы реально сможете выполнить. Например, вы можете подтягиватся на перекладине 7 повторений, начинайте с 7 повторений, и с каждым новым днём пытайтесь сделать на один раз больше! Это касается и отжиманий от пола и накачке пресса и так далее. Только при использовании такой тактики вы через некоторое время увидеть результат, или его ещё называют прогресс. Можете посмотреть на моём примере. Ниже ссылка на видео, где я рассказываю о пользе постоянства тренировок. https://www.youtube.com/watch?v=YvNqicNcIAM
Я хотел в этой статье донести до вас пользу тренировок и физических нагрузок в нашей жизни. И буду очень рад если мои советы принесут вам пользу и помогут достичь результата.
Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!
Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!
С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
С уважением, Дмитрий!
