Для того чтобы избежать гипертонии, недостаточно избавиться от продуктов, повышающих артериальное давление. Необходимо проконсультироваться с врачом для обследования, постановки диагноза и назначения лечения. А чтобы лечение было максимально эффективным, нужно добавить в свой рацион те продукты, которые снижают давление и укрепляют сосуды, разумеется только после одобрения вашего лечащего врача.
1. Яблоки. В яблоках содержится много полезных веществ, в том числе большое количество клетчатки, а также пектины, всё это положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина и понижает артериальное давление.
2. Свёкла. В свёкле, особенно в соке, содержится оксид азота, который способствует расширению сосудов и соответственно снижению артериального давления. Кроме того, свёкла очень полезна при тромбозах, о чём я уже писал в этой статье.
3. Курага. Курага содержит большое количество калия, который регулирует сокращение мышц. Регулярное употребление кураги уменьшает вероятность закупорки сосудов, улучшает кровообращение и в целом положительно сказывается на работу сердечно-сосудистой системы.
4. Лосось. Лосось является хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют укреплению сосудов, влияя на их эластичность. Разумеется лосось не должен быть солёным или жирным, ведь как известно из прошлой статьи, жирное и солёное запрещено при гипертонии.
5. Бобовые. Бобовые содержат большое количество растительного белка. При регулярном употреблении бобовых значительно снижается риск артериальной гипертензии.
Конечно же питание помогает только совместно с назначенным врачом лечением. Обратите внимание, что данная статья написана в ознакомительных целях, некоторые продукты могут быть противопоказаны, перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие интересные статьи. Не болейте. До встречи в новых статьях.