Заниматься спортом регулярно — привычка, которая повышает вашу работоспособность и держит организм в тонусе. Только надо понимать, занятия спортом для здоровья и профессиональные тренировки не одно и тоже.
В двух случаях выбирается индивидуальный подход, но в первом — выполнение упражнений даёт вам силы и энергию. Вы увеличиваете объём нагрузок, который в дальнейшем организму становится легче перенести, а во втором — это проверка способностей организма.
Представьте восхождение на гору Белуха двух людей.
Зина — домохозяйка, работает в офисе в двух кварталах от дома, раз в два месяца, а то и реже, доходит до зала.
Катя — мать двоих детей, ведёт активный образ жизни, регулярно занимается спортом, любит по утрам бегать на стадионе.
Как думаете кому будет проще пройти маршрут? С какими трудностями столкнуться девочки?
Катя столкнётся с трудностью преодоления сложных мест, а вот Зине вообще не привычно столько ходить, поэтому даже простое восхождение доставит огромные трудности.
А теперь возьмём спортсменов, они поехали на сборы в горы. Тут будет не просто восхождение. Тренер даст задания в виде прыжков, бега или ещё что-то. Климатические условия и дополнительные трудности дадут большую нагрузку на сердце и здоровье в целом.
Тренировки это не только физиология, но и психология. Встать в 5 утра, чтобы перед работой пойти в зал, выполнить трудную кардиотренировку, поднять вес больше возможностей — не каждый сможет. Психологически спортсмену и Зине будет труднее забраться на Белуху. Катя скорее поднимется на эйфории и не испытает сильного стресса.
Перейдём к биатлону.
Ситуация:
Логинов, сдаёт положительный допинг тест и отправляется на дисквалификацию в два года.
Что происходит: Спортсмен вернулся после истечения срока и тут же обрушились обвинения в нечистом спорте. Мартен Фуркад — легенда биатлона, ставит подножку Александру при смене этапа в эстафете. Братья Бё пишут книгу, где Йоханнес говорит, что не может простить поражение Логинову, так как тот принимал допинг. Ночью приезжает австрийская полиция, обыскивать российских биатлонистов на наличие допинга. Это в ночь перед гонкой!
Сложно представить, что происходит на душе у Саши в этот момент. Так на этом все не заканчивается. Биатлонисту приходится ещё пережить смерть близкого человека. И не смотря на все, он выходит на старт и показывает результаты.
Подумать: Вот представьте сейчас, что вы лучший биатлонист сборной России, на которого обрушилась волна хейта, и в добавок родной человек уходит из жизни. Поразмышляйте об этом.
Сразу не по себе становится, мысли разрастаются. Но вам легче прекратить об этом думать, не с вами же произошло. А спортсмену выступать. То есть он не погрузился в мысли с головой… "Он подставил подножку умышлено. Ненавидит меня за дисквал, но я ж не виноват."; "Из-за меня столько проблем у сборной России, может уйти из спорта?".
Что делать: Александр Логинов продолжает выступать (действовать) и отбирается на Олимпийские игры, где становится двухкратным бронзовым призёром.
Ситуация: Жаклен на этапе в Анси.
Что происходит: Ещё несколько лет назад, Мартен Фуркад был главным фаворитом на этапе в Анси, Франция. Но легенда закончила свою карьеру и теперь все внимание на спаринк партнёра Жаклена.
"Раньше в тени Мартена я мог спокойно стрелять и хорошо бежать, а сейчас весь взор на меня и я откровенно не справляюсь." — комментирует ситуацию Эмильен.
Подумать: Представьте картину. Вы тренируетесь с великим биатлонистом, вошедшим в историю, стараетесь, выкладываетесь по полной, даже показываете результаты. Но все взгляды устремлены на вашего друга, а вас как будто не существует. Тут партнёр завершает карьеру и вы не только на высоких позициях, так за вами следит весь мир. Начинаешь теряться с непривычки.
"Вдруг облажаюсь? А что если промахнусь и потеряю свою позицию? Нельзя ударить в грязь лицом".
Что делать: Эмильен Жаклен вдохновляется от разговора с Фуркадом, который приехал поддержать друга. Мартен дал наставления, поддержал и француз пошёл действовать.
Выходит на старт забирает заслуженное золото и становиться первым в зачёте Кубке мира.
Страшно представить, где бы оказались сейчас биатлонисты, если предпочли думать и накручивать себя плохими исходами.
Ситуация:
Латыпов на последнем этапе олимпийской эстафеты допускает 5 промахов.
Что происходит: Шанс вырвать победу в олимпийской мужской эстафете, превращается в психологический ад. Все идёт хорошо, до последней стрельбы стоя… промах за промахом, два штрафных круга и задел в минуту становиться отставанием в 45 секунд.
Подумать: Представьте, команда передаёт вам эстафету первой на очень важных соревнованиях. Вы бежите в своём темпе, чисто стреляете, но подходя на последний огневой рубеж, ощущаете огромную ответственность не только за себя, но и за всю команду, а то и страну. Мысли портят каждое нажатие на курок — мишени не закрываются. Вы уже просто хотите уйти со стрельбища, чтобы окончательно все не испортить.
Что делать: Эдик продолжил бежать и отстаивал бронзу. Команда сразу подбежала поддержать коллегу и порадоваться третьему месту. Всё таки Олимпиада! Многие болельщики стали закидывать спортсмена словами поддержки, Латыпову стало проще справляться с мыслями о той самой стойке… .
Конечно, сейчас Эдуарду не просто, нужно время и поддержка российских болельщиков. Меньше негатива и больше веры.
Каждый спортсмен сталкивается с психологическими трудностями, это не единичные случаи. Взять только Олимпиаду, там столько моментов насобирать можно. Валиева и допинг. Цветков и два четвёртых места. Пропуски Олимпиады, к которой готовился 4 года, из-за положительного COVID теста. Все это требует твёрдой психики.
Когда-нибудь рассматривали провалы или победы спортсменов с такой точки зрения, или "ну это было легко"?
