Речь пойдет о женщинах постарше. Принято считать, что для поддержания хорошей физической формы и для профилактики инсультов с инфарктами после 50 лет нужно выполнять какие-то специальные физические упражнения, тратиться на тренера и всё такое. Мы с вами уже обсудили, что в этом деле могут быть подводные камни, которые мешают получать пользу от физической нагрузки.
Уже тогда стало понятно, что копаться в огороде бывает полезнее, чем выполнять не всегда осмысленные упражнения на разных тренажерах и тратиться на спортзал.
Вчера в журнале Американской кардиологической ассоциации опубликовали интересную статью на тему физической активности женщин постарше. Женщин опутали акселерометрами, которые следили за ними целую неделю и различали множество разных видов физической нагрузки.
Оказалось, что если увеличить ежедневную активность с 2 часов до 4 часов, то примерно в два раза снижается риск смерти и прочих инсультов.
Причем речь шла не о гантелях или граблях в саду, а даже просто о мытье посуды и приготовлении пищи. Получилось, что полезно какое-то время в течение дня просто "оставаться на ногах", выполняя работу по дому или обслуживая себя любимую. Да, польза для здоровья была не только в чистке кастрюль. В перечень полезных вариантов физической активности вошел уход за собой, процесс переодевания и всё такое.
Короче, наряжаться полезно для здоровья. Продлевает жизнь.
Подписывайтесь на мой канал и обязательно читайте статьи на смежные темы вон по тем синим ссылкам в тексте. Статьи связаны и раскрывают множество удивительных фактов. Не пропустите!
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200