🏃♀В бешеном темпе жизни так сложно выискать время на походы в спортзал. Что там говорить – даже просто пойти прогуляться часто просто некогда.
❗Но физическая активность всем нам просто жизненно необходима. Всем, кому катастрофически не хватает времени на традиционный спорт, я предлагаю простой и эффективный метод – миофасциальный релиз, или МФР.
👨⚕Миофасциальный релиз – это набор методик, направленных на высвобождение соединительной ткани мышц и связок – фасции. Их применение позволяет достигнуть полного мышечного расслабления🤪
Все, что нужно для этой практики – тренировочный коврик и ролл для самомассажа.
👉МФР – очень простые и приятные упражнения, не требующие никакой специально подготовки.
👍Они позволяют снять напряжение и скованность мышц. МФР очень эффективен при стрессах, нарушениях сна, головных болях, также он является мощным подспорьем при коррекции фигуры. Воздействия на определенные точки тела от 30 секунд до трех минут – основа МФР. ❗Важные моменты заключаются в постепенности и плавности во всех движениях❗
Выполнять упражнения для МФР можно в любое время суток, как вам удобно.
🙃Можно сесть посмотреть хороший фильм и одновременно покатать себя роллом для самомассажа. Результаты регулярных упражнений приятно вас удивят, обещаю!
#эмоций #эмоции зашкаливают #эмоции бесценны #эмоции через край #фитнес #эмоциональный интеллект #эмоциональный спорт #эмоциональный детокс #эмоциональный фитнес #фитнес для ленивых