Как найти мотивацию заниматься собой, если кажется, что нет на это сил
Вам, наверное, приходилось слышать от подруг жалобы: «Ну вот, уголки рта опускаются, морщинок все больше, надо бы собой заняться, но не могу себя заставить». Знакомо?
Конечно, мы устаем. Вечером уже ничего не хочется, ни на что нет сил — только упасть в кресло с чашкой чая, и не трогайте меня никто... Но гимнастика и процедуры для лица не требуют таких усилий, как тренировка в спортзале или в бассейне!
Чтобы начать делать то, чего раньше не делали, придется проявить силу воли. Но как заставить себя перешагнуть через это все?
Придумайте себе мотивацию
У меня всегда была живая мимика, я «разговариваю лицом», ярко выражаю эмоции. Когда сыновья были маленькими, у меня как раз начали появляться первые мимические морщины, а из-за того, что я не высыпалась и уставала — отеки под глазами.
Меня мотивировали заняться собой двое моих мальчишек. Я хотела, чтобы они гордились мамой, не видели меня измученной и хмурой.
Поставьте перед собой цель: поехать на встречу одноклассников и всех удивить молодостью и подтянутым лицом, найти престижную работу, а для этого на собеседовании выглядеть на все сто, попробовать себя в новом образе... Что угодно, чтобы убедить себя немного поднапрячься и начать.
Вспомните о своих победах
В 15 лет я занялась фигурой, похудела, начала правильно питаться и слышать свое тело. Поняла, что, если наладить с ним диалог, оно ответит тебе взаимностью. Теперь я часто вспоминаю, как трудно было вначале и как я это преодолела.
Вспомните, например, как осваивались на новом месте работы: сначала многое непонятно и страшно ошибиться, а через полгода вы уже наставник новичков. Или попроще: начали вязать свитер со сложным узором, несколько раз хотелось бросить, но преодолели себя, и наряд получится просто потрясающим!
Поощряйте себя
Нам легче преодолевать свою лень, если впереди ждет награда. Но «я буду лучше выглядеть», «я буду уверенней» — очень отдаленные и призрачные призы. Не все доверяют примерам «до» и «после» на сайтах инструкторов.
Награждайте себя сами! За то, что решились начать, занимаетесь уже месяц и не пропустили ни одного занятия, записались на дополнительный курс... За все, что вы сделали через «не могу», «не хочу» и «не сегодня». Чашечка кофе в любимом кафе, душистая пена для ванны, изящная серебряная цепочка: вы все это заслужили, вы молодец.
Не останавливайтесь
Иногда через несколько недель новичкам хочется все бросить, забыть о дисциплине, вернуться к привычной жизни. В начале моих занятий мне часто приходилось себя переламывать: у меня дети, я уставшая, у меня «день сурка». Да мало ли что еще! Но я ставила себе цель: в 10 вечера, в 11 или в полночь я вставала и начинала заниматься собой. Потом появились результаты, и я почувствовала, что все не зря.
Но у вас может быть иначе, и чтобы поддерживать в себе желание заниматься:
- записывайте впечатления от тренировок, и вы заметите, что трудностей становится все меньше;
- фиксируйте изменения к лучшему;
- почаще напоминайте себе, ради чего все это делаете;
- задумайтесь: если вы все бросите, не станете ли потом жалеть.
Придет время, когда не только зеркало, но и ваши близкие, друзья, коллеги заметят, насколько вы стали лучше выглядеть. Их комплименты — отличная мотивация для того, чтобы не останавливаться, узнавать и пробовать новое.
❗Подписывайтесь на мой Инстаграм enko_ola, там я провожу прямые эфиры, на которых показываю, как нужно делать самомассаж лица и правильно клеить тейпы.
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: