Всем привет! Расскажу ещё об одной книге, полезной для психологической самопомощи.
Книга «К себе нежно» Ольги Примаченко — это про здоровую любовь к себе, заботу о своей психике и нежном и бережном отношении к своему внутреннему миру. Это книга-медитация, после прочтения которой в голове проясняется и как будто становится легче дышать.
Эта книга станет бесценным помощником для тех, кто в постоянных заботах иногда забывает остановиться, передохнуть, взять паузу, а потом падает в изнеможении и выгорает. Также эта книга поможет пережить трудный период в жизни и справиться с негативными эмоциями. В конце книги даётся уникальный 31-дневный марафон различных психологических практик, нацеленных на усиление нежного отношения к себе.
Я ещё не проходила практическую часть книги (фрагмент из этой части сверху), но теоретическая часть оставила самые приятные впечатления. В первую очередь, книга позволяет осознать, что в жизни бывает разные периоды, и не стоит стыдиться своих плохих эмоций, переживаний. Нужно только их пережить, но не цепляться за них, а именно пережить. Это значит, жить дальше.
Книга учит выстраивать отношения с окружающими. Найти своих людей и держаться за них. Свой круг - это бесценно. Но бывает и такое, что времена меняются и друзья от нас начинают отдаляться. Каждый находит новые интересы, новые круги, меняет жизнь, работу, место жительство. Книга призывает смириться с этим и осознать, что это нормально, что это жизнь. Работа, учеба, семья, новые проекты очень часто отнимают у нас силы и становится не до встреч. И это тоже нормально. Общение должно быть в радость, а не в тягость. Это когда внутренние батарейки заряжены на все сто. Очень часто его называют ресурсное состояние. Это когда хочется делиться этой радостью с окружающими.
Книга учит говорить «нет». Но говорить «нет» нужно правильно. Если вы, например, не можете оказать услугу знакомому, вы можете все равно оказаться полезными: предложите контакты человека, который сможет помочь.
И важно всегда сохранять спокойствие - вы не обязаны выполнять чьё-то поручение по первому требованию, если для вас это не является приоритетом на данном этапе. Так что расстановка приоритетов - очень важная идея из этой книги.
Прочитав эту книгу, хочется вспомнить все, что обычно возвращает в это самое, ресурсное состояние, когда хочется творить, мечтать, когда бегают мурашки по коже, когда кажется, что за спиной вырастают крылья. И для этого нужно определить границы своего «Я», найти своё место силы, дело, которое подзаряжает батарейки на 100%. И именно в таком состоянии выигрываются Олимпиады, пишутся гениальные книги, защищаются диссертации и великие проекты.
Эта книга вдохновляет и успокаивает даже самых тревожных. Ресурс есть у всех, важно его найти, нащупать и взрастить как нежный цветок.