Многим людям, только начинающим тренировки в спорт зале не хватает мотивации или толчка к тренировкам. Они часто задаются вопросами, глядя на заядлых "качков", как они, спустя столько лет, не потеряли интерес. Часто возникает мнение, что тренировки приедаются. Но от своего лица, а занимаюсь я более 5-ти лет, хочу сказать, что я по-прежнему получаю удовольствие от тренировок и с радостью хожу на них. Как я это делаю? Как это делают сотни профессиональных атлетов? Расскажу прям сейчас, в этой статье. В конце приятный бонус :-)
Трюк №1
Ходите на тренировки с друзьями. Ведь если вы уже договорились позаниматься, то сливаться с тренировки будет не так приятно. Только собираетесь начать ходить в зал? Узнайте у друзей куда ходят они и присоединяйтесь в тот же клуб! Уже купили абонемент, но не можете войти в режим? Думаю в вашем кругу найдется человек, с радостью присоединившийся к вам. Да хоть познакомьтесь в зале, новые знакомства будут очень кстати
Трюк №2
Тренируйтесь без телефона. Я серьёзно, берите его в руки как можно реже. Отдыхая между подходами, время потраченное в телефоне идёт гораздо медленнее, чем то, которое вы можете потратить на круговую прогулку. Во время хождения по залу кровообращение улучшается, легкое движение разгружает мышцы, а главное мозг, ведь он не получает никакой информации, в отличие от той, что поступает с телефона. Когда вы поймёте, что тренировка на самом деле проходит куда быстрее, чем кажется, то ваше отношение к ним приобретет другой характер.
Трюк №3 (для новичков)
Если вы только начинаете ходить в зал, то не нужно составлять 5-ти дневные, 2-х часовые тренировки. Часто новички схватывают перетренированность и просто забивают на спорт. Входите в режим постепенно. Для первого месяца хватит и 2-х тренировок, чтобы тело привыкло. А затем добавляйте упражнений и тренировочных дней в свою программу. Главное постепенно
Трюк №4
Если же вы совсем отчаялись, то есть выход, который спас меня пару лет назад. После долгого перерыва (2-3 недели) я не мог войти в режим. Пропускал тренировки, просто не хотел идти. Но однажды я решился. Всего-то на 2 недели необходимо включить силу воли НА МАКСИМУМ. По факту заставлять себя ходить. Поверьте мне, самое трудное - войти в зал. Морально трудно выйти на тренировку из дома или заехать после работы. Но, придя в зал, тренировка проходит великолепно и без проблем. Просто 2 недели надо не пропускать тренировок и 99%, что режим будет восстановлен
Тренируйтесь, не болейте, оставляйте комментарии (на вопросы я отвечаю), предлагайте темы для следующих статей, рассмотрим.