Если о предстоящей непогоде вы узнаете не из сводок метеорологов, а по характерным болям в костях и суставах, то эта статья точно для вас! Располагайтесь поудобнее, сейчас будем разбираться, что происходит с вашим организмом и как с этим бороться.
Почему болят суставы?
Боли в суставах появляются при нескольких ситуациях:
- механической травме,
- длительном переохлаждении,
- возрастных изменениях в костных тканях,
- чрезмерных физических нагрузках,
- вирусных и инфекционных заболеваниях,
- генетической предрасположенности,
- при наличии вредных привычек.
Однако что бы ни было причиной суставных болей, любой дискомфорт начинается с износа и разрушения хряща. Это очень упругое полупрозрачное вещество, которое обеспечивает амортизацию при контакте двух суставных поверхностей.
Многочисленные исследования ученых не раз доказали, что боли в суставах напрямую связаны с огрехами в рационе. Первое, на что следует обратить внимание – жирные мясные блюда. А все потому, что в продуктах животного происхождения содержится арахидоновая кислота, которая в организме распадается на особые биологически активные вещества – эйкозаноиды. Они-то и вызывают воспаления суставов.
Благотворно на хрящевую ткань может повлиять ограничение употребления мяса. Также нелишним будет сократить в рационе присутствие сливочного масла, сметаны, мучных изделий, алкоголя, кофе и шоколада. Но не спешите становиться вегетарианцами – смело налегайте на рыбу и прочие доступные морские продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Они препятствуют накоплению арахидоновой кислоты и помогают синтезировать организму простагландины – это противовоспалительные компоненты, которые уменьшают боль и снимают воспаление при артритах.
Еда, которая лечит
Нам известно, как минимум 13 исследований, согласно которым люди с ревматоидным артритом, употреблявшие добавки на основе Омега-3, ощущали облегчение болей в суставах. Также есть исследования, которые доказали способность полиненасыщенных жирных кислот снижать дозировки нестероидных противовоспалительных лекарственных средств. А согласно информации Национального Института Здоровья, внутривенное введение эмульсии Омега-3 жирных кислот способствует снижению количества поврежденных суставов при ревматоидном артрите.
Имеются убедительные доказательства того, что содержащиеся в Омега-3 DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота), выделенные из морских источников, положительно сказываются на суставной припухлости и боли. Кроме того, у пациентов наблюдалось уменьшение скованности в суставах.
Полиненасыщенные жирные кислоты также обладают мощным противовоспалительным эффектом, подавляя чрезмерную активность иммунной системы, что тоже очень важно при ревматоидном артрите. Ведь по сути сустав разрушается из-за неадекватного реагирования иммунитета. Данное исследование было опубликовано в журнале «Анналы ревматологии».
Всё, что нужно – добавить в рацион жирную рыбу, включая лосось, тунец и скумбрию. Согласно информации Фонда артрита, употребление 85-170 г одной из этих рыб несколько раз в неделю помогает уменьшить риск развития ревматоидного артрита в 2 раза, а также снизить выраженность воспаления. Так что это прекрасный способ для получения полезных жирных кислот. Лучше разве только употребление концентрированных пищевых добавок, но исключительно из натуральных ингредиентов. Обратите на это внимание! Иначе можно годами употреблять синтетические витамины и не ощущать особенной пользы.
Когда результат нужен «быстро и надолго»
Один из примеров эффективных добавок, позволяющих быстро решить острый вопрос – «Жир из печени командорского кальмара». В печеночном масле содержится намного больше витаминов А и D, чем в рыбьем жире. Они очень полезны для здоровья при условии соблюдения правильных дозировок приема.
Из более новых натуральных разработок, прошедших государственную регистрацию по ГОСТ, назовем «Вытяжку из акул и ската». Препарат разработан центром оздоровительного питания «Морская аптека». Уже через 30 дней приема пациенты замечают первые результаты. Быстро снижается зависимость от погодных условий.
Опыты показали, что вещества из хрящей акул и скатов удивительно воздействуют на суставы, оказывая на них практически целебный эффект. Он связан с воздействием хондопротекторов, имеющихся в большом количестве в составе такой вытяжки. Они помогают суставам работать правильно.
В исследовании разработки приняли участие женщины 50-55 лет с остеоартрозом 1-3 стадии. В результате 92% из них отказались от обезболивающих препаратов, больше половины отметили полное исчезновение утренней скованности, ощутимо увеличился объем активных движений в спине и суставах.
Вытяжка улучшает обмен веществ, делает хрящ более прочным, улучшает выработку внутрисуставной жидкости, повышает эластичность и прочность связок, способствует уменьшению воспаления в суставе, пишет доктор биологических наук, профессор Николай Ковалев.
Обычные препараты для суставов производят из хрящей крупного скота. Их подвергают обработке кислотой, в результате чего 95% полезных веществ попросту уничтожается. А вытяжка хранит в себе 47 полезных компонентов в легкоусвояемой форме, представленной в своем природном первоначальном виде.
Относитесь к своему здоровью с вниманием и любовью, и пусть капризы погоды не терзают вас никогда.