Мы обсудили 6 правил счастливой жизни: отказ от самобичевания, умение отпускать прошлое, способность находиться в моменте "здесь и сейчас", внимание к здоровью, смеяться и играть. Настало время сказать о базовой составляющей.
7 правило: Умение быть благодарным
Все мы планируем стать счастливыми в будущем. Для полноценной жизни нам не хватает машины, квартиры, семьи, спокойствия, денег, здоровья, уверенности в себе, хорошей погоды, гарантий государства. "Вот похудею, и тогда...", - говорим мы себе. Но счастье все равно ускользает, даже в те моменты, когда удалось похудеть и заработать свой "первый миллион".
Фокус на настоящем
Секрет просто. Фокус на будущих достижениях и удовольствиях не дает нам возможности увидеть, что счастье рождается внутри нас. И очень важно любить себя таким, какой вы есть. Но для начала - понять свою истинную, заложенную в вас от рождения, природу и таланты. И отказаться от всего лишнего
Спасибо
Благодарность - это лучший способ избежать уныния и чувства вины за то, что с вами и с миром что-то не так. Достаточно лишь начать говорить искреннее "СПАСИБО", что перестать чувствовать себя несчастным. Благодарность позволяет увидеть хорошее даже там, где раньше это казалось невозможным.
Благодарность учит нас ценить то, что у нас есть и не переживать о том, чего у нас нет. Понимаю, нелегко быть признательным, когда сталкиваешься с болью и трудностями. Но именно в моменты утраты и печали навык благодарности становится тем зерном, из которого растет дерево счастья. Чем чаще вы говорите "Спасибо", тем проще находить новые поводы для этого.
Благодарные люди имеют крепкое здоровье
Одно из исследований Стенфордского университета показало на выборке более 220 000 человек, что люди способные благодарить более физически и психологически устойчивы. Они более сострадательны и щедры, обладают оптимизмом, имеют более крепкие отношения с окружением, из иммунитет гораздо крепче.
Состояние признательности и благодарности будет в нас гораздо больше положительных эмоций. А ведь именно лимбическая система, то есть эмоции, напрямую связаны с выработкой гормонов счастья. С другой стороны, обвинения, стыд и недовольство угнетают выработку этих гормонов и ведут к ангедонии, то есть неспособности получать удовольствие, то есть смеяться и играть. Об этом правиле мы говорили вчера.
Говорите спасибо и будьте благодарны
Узнать о своих врожденных талантах и истинной природе вы можете на курсах
"Как читать свой Бодиграф" - Старт программ 21 марта
"Сверхспособности восприятия" - Старт программ 5 марта
Пишите в социальные сети для личной консультации
#дизайн человека #проектор #секс #осознанность #humandesign #тантра #счастье #саморазвитие #психологияуспеха #медитация