Комплексы затрагивают всех нас. Комплексы есть не только у подростков, но и зрелых женщин и мужчин. Стоит помнить, что комплексы в первую очередь в голове!
В общепринятом понимании под комплексами понимаются неприятные, смущающие темы, связанные с социальными ситуациями или даже сами мысли об этих ситуациях, особенности внешности или характера, затрагивание которых вызывает стыд, страх или тревогу. Комплексы затрудняют жизнь и действия. Они ухудшают наше настроение, вызывают нездоровую самокритику и снижают нашу ценность. Постоянное сравнение, поиск и зацикливание на недостатках — порочный круг, вызывающий страдания и ощущение, что вы недостаточно хороши и непривлекательны.
Как образуются комплексы?
Сейчас мы чаще всего виним в формировании комплексов СМИ, и образ идеальной женщины, мужчины доминирующий в соцсетях или на телевидении. Однако оказывается, что то, что мы говорим о себе, оказывает огромное влияние на детей, которые учатся путем наблюдения. Если мать критикует свой внешний вид, скорее всего, дочь тоже будет критично относиться к тому, как она выглядит.
Комплексы формируются в прошлом под воздействием сильных эмоций, а это значит, что, возможно, кто-то прокомментировал несовершенство, которое человек не принял, что спровоцировало сильную эмоцию, такую как смущение или стыд. Иногда случайные замечания, сделанные кем-то, преследуют нас на протяжении всей жизни. С этого момента эта разрушительная вера сопровождает нас как абсолютная, неоспоримая истина.
«У меня есть комплексы», - осознайте свои слабости
Пока комплексы не осознаются, они будут работать автоматически, влияя на нашу производительность. Как уже было сказано, на качество нашей жизни влияют не наши комплексы, а мысли. Стоит интерпретировать и модифицировать способ мышления о наших комплексах, благодаря чему мы сможем взять под контроль свои эмоции, в том числе связанные с комплексами.
Мы должны задуматься, реальна наша проблема, или она только в нашей голове или и другие люди понимают, что нас беспокоит? Часто комплексы вообще не замечаются окружающими. Только когда мы начинаем говорить о них и акцентировать внимание на недостатках, другие начинают их замечать. С другой стороны, попытки скрыть и замаскировать комплексы приводят к чрезмерной концентрации, и чем больше мы на чем-то сосредотачиваемся, тем больше она растет.
Самые распространенные комплексы женщин
Женщинам и подросткам нелегко принять свою внешность. Подростки больше всего недовольны своей внешностью, они чувствуют себя толстыми и некрасивыми. Взрослые женщины тоже сравнивают себя с другими. Каждая вторая хотела бы, чтобы ее тело выглядело иначе, а каждая третья чувствует себя некрасивой. На женщин оказывается давление и то, что они хотят быть не только идеальными женами и матерями, а после родов хотят вернуть себе прежнюю форму, но и профессионально реализовывать себя. Бесконечное стремление к совершенству никогда не заканчивается и приводит к постоянному недовольству собой. Самое сложное – это умение воспринимать себя положительно, т.е. любить, принимать и искренне ценить.
Частые мужские комплексы
Самые распространенные комплексы у мужчин касаются их функционирования. Самый тяжелый мужской комплекс относится к сфере половой жизни. Комплексы у мужчин могут появляться из-за увлечения порнографией, демонстрирующей нереалистичный сексуальный образ. Деструктивными комплексами у мужчин, касающимися внешности, являются «комплекс маленького члена» и низкий рост, чуть меньше их беспокоит отсутствие развитой мускулатуры. Мужчины тоже комплексуют из-за того, что ощущают давление социума, хотят считаться успешными, иметь высокий заработок, а также быть примерным мужем и отцом. Мужчины стараются компенсировать свои комплексы властью, силой и деньгами.
Как избавиться от комплексов?
Вы можете работать над комплексами или принимать их, но нужно помнить, что они сильно связаны с самооценкой и принятием себя. Все комплексы — это «сканирование» чувства ценности. «Если я добьюсь успеха, я буду чего-то стоить», «Если я буду стройным, меня будут любить». Так думают не уверенные в себе люди, с заниженной самооценкой. Пока мы не примем себя, несмотря на изменения во внешности и прочие «несовершенства», мы ничего не изменим. Всегда будет появляться то, что мы захотим исправить.
Есть несколько способов избавиться от комплексов. Во-первых, осознание того, что ваше представление о себе может не отвечать действительности. То, что мы находим какие-то недостатки в себе, не означает, что другие люди их тоже видят. Во-вторых – постараться не сравнивать себя с другими, т.е. если мы считаем, что другие лучше нас, стоит сосредоточиться на своих сильных сторонах, на том, что есть ценного в нас. Следует задуматься о нереалистичных социальных ожиданиях, транслируемых средствами массовой информации, и изучить ценности, которыми руководствуются женщины и мужчины, и критически подходить к тому, что диктует общество или ближайшее окружение.
Если мы боремся со стыдом или боимся быть осмеянными в действиях, которые хотели бы предпринять, и у нас недостаточно смелости, нужно сбалансировать плюсы и минусы, которые мы получаем. Стоит помнить, что комплексы демократичны, они есть у каждого из нас. Если самому тяжело справиться с комплексами, возможно, будет проще с помощью психолога. Не позволяйте комплексам завладеть вашей жизнью!