Сразу пояснение (чтобы меня не забанил Дзен). Ароматерапия - это НЕ лечение, НЕ способ вылечиться. Это метод ОЗДОРОВЛЕНИЯ. При аллергии на конкретные масла применять их нельзя, и вообще лучше проконсультироваться с врачом.
Воздействие ароматерапии я ощутила не себе, когда пыталась восстановить силы после ковида. Впрочем, я возвращаюсь к этому виду самопомощи уже не первый раз - на меня периодически нападает любовь к аромалампе и ее ароматным джинам. Расскажу, чем она помогла лично мне, а заодно перечислю, как и какие эфирные масла влияют на наше здоровье.
Естественно, эффекта, как от таблетки от эфирных масел ждать нельзя. Они действуют мягче, зато безопасны, если применять их правильно.
Как правильно применять эфирные масла
Занудство об этом писать, но вот два случая из жизни.
1️⃣ ☝ Одна моя соседка во дворе похвалила кожу другой соседки. Мол, ты на 10 лет старше, а выглядишь лучше, чем я. Та с готовностью поделилась советом: а ты мажь лицо эфирным маслом лимона - он очень освежает оттенок лица. Результат - поверхностный ожог, красные пятна, а после их схождения постоянная пигментация. На упрек пострадавшей соседка добавила: "Так его ж в крем добавляют, ты что, не знала?!?"
2️⃣👌 Моя подруга набрала ванну, добавила по инструкции в него 6-8 капель кедрового масла и стала ждать антицеллюлитного эффекта. Когда начали гореть ляжки, она подумала, что так, собственно, и достигается разогревающий и дренирующий эффект. Когда стало невыносимо щипать локти и колени, она начала развивать мысль о локтевом целлюлите, но не успела - выскочила, как ошпаренная из воды. А все потому, что эфирное масло надо разводить в молоке, шампуне, геле для душа или любом другом растворителе. Иначе оно будет плавать по воде в чистом виде и контактировать с кожей.
3️⃣👉 Недавно прочитала комментарий под одной своей статьей об аромамаслах. Девушка пишет, что дрянь все эти ваши масла и прочее - горят, чадят, дымят. Только извращенцам может такое понравиться. Стали разбираться. оказалось, она наливает в чашу лампы целиком тюбик аромамасла. Мораль: надо растворять пару капель в воде. И нагревать воду, а не масло.
Так что свежо предание, а повторить все равно не будет лишним.
Как аромамасла влияют на здоровье: проверено на себе
Сначала про ковидные и постковидные аромамеры.
Розмарин
🌿 Какие аромамасла улучшают память и внимание.
► Ковид размягчает мозги. У многих, а у меня особенно. Когда я не могла сосредоточиться на работе, зажигала в аромалампе розмарин. Плюсом к нему на столе у меня стояла банка с сушеным домашним базиликом. Конечно, чудесного преображения памяти и внимания они не давали. Но сосредоточиться в целом становилось проще. И удерживать концентрацию я могла дольше.
► А еще проще запоминать информацию, учиться, делать сложные проекты помогает эфирное масло лимона, ладана и сандала. Можно смешивать по вкусу. Все они улучшают умственную деятельность. У меня этим способом пользуется сын, когда учит уроки.
Мята, эвкалипт, базилик и лаванда против головной боли
🍀 Какие эфирные масла снимают головную боль.
- При головной боли я принимала ванну с каплями перечной мяты и эвкалипта. Вместе с горячей водой они убирали спазм сосудов.
- Когда голова болела от температуры я добавляла в аромалампу масло базилика. Помимо прочего оно также облегчает мигрень. У меня ее нет, а вот моя тетя этот метод хвалит.
- Семья моего мужа - убежденные натуропаты. Они уже лет 20 считают лучшим болеутоляющим эфирное масло гвоздики. Но запах, конечно, на любителя. Не всякий выдержит.
- Я метеозависимый человек. В оттепель или накануне дождя я лежу тряпочкой. Силы придает 15-минутная ингаляция с лавандой. Однажды у меня его не оказалось, был только шалфей, так он взбодрил даже лучше лаванды. Но он повышает давление - у кого с этим проблемы, осторожнее.
- А снизить давление поможет иланг-иланг, лаванда, лимонная вербена и душица. Можно смешивать и наносить на запястье, распылять в помещении. Но чтобы сработало, нужно делать это регулярно, трижды в день. И, конечно, это не отменяет лекарственную терапию, которую вам назначил врач. У меня давление пониженное, на себе проверить не могу, но мама-гипертоник отметила, что пока месяц делала такие ингаляции, в целом давление было ниже, чем раньше. Но до нормы не доходило.
Хвойные - удар по ОРВИ и простуде
🌲 Лучшие эфирные масла, которые помогают при простуде, гриппе, ОРВИ и ковиде.
👉 Ковидом я болела дважды, и оба раза с бронхитом. Понятно, что ароматерапия это не замена лекарствам - тут нужен врач. Но я добавляла к лекарственной терапии еще и ароматерапию. Хуже точно не будет.
👉 При бронхите и симптомах ОРВИ ароматизировала помещение маслами сосны и пихты. Выздоровление наступает быстрее, так как фитонциды очищают и оздоравливают воздух.
👉 При обычной простуде у сына я добавляю масло чайного дерева (с антивирусным свойством) в увлажнитель воздуха. Плюс закрываю батареи влажными простынями - чем больше влажность воздуха, тем сложнее развиваться вирусам. Влажность измеряю специальным приборчиком. Купила его на Али Экспресс за 200 руб. Обычно если я выдерживаю влажность в районе 45-50%, простуда быстро сворачивается и сын быстро выздоравливает. Этот совет я подсмотрела у Комаровского. Единственный, что я у него прочитала - и помогло.
👉 Отек носа помогает облегчить обычный отвар ромашки (не масло). Я кипячу много пакетиков, затем не вынимая их, дышу над этим отваром. Через 2-3 процедуры становится легче.
👉 Боль в горле, першение и кашель для показатель того, что пора доставать масло тимьяна или орегано. В них обоих есть вещество карвакрол, оно улучшает иммунитет, борется с инфекциями и улучшает защитные свойства организма.
Мандарин и грейпфрут
🍋🍊 Какие эфирные масла помогут взбодриться, улучшают тонус и настроение, спасают от хандры и депрессии.
Плохое настроение во время болезни или просто так, без повода, улетучивается, если нанести на запястье масло мандарина или грейпфрута (только смешать с кремом не забудьте, чтобы не было раздражения).
Кстати, вы знали, что грейпфруты нельзя есть тем, кто пьет антидепрессанты? Может быть передозировка! Это факт - написано в инструкции к СИОЗС. Но ведь его можно не только есть, но и нюхать!