Эспрессо - это не опечатка. Эффект от этого упражнения и на самом деле сравним с чашечкой наикрепчайшего кофе. Здесь мы по максимуму нагружаем мышцы носогубной области и получаем в ответ старый добрый отек, который и дает эффект филлеров.
Похожее упражнение, но уже с обязательным расслаблением:
Понадобится что-нибудь подходящее по форме и весу, чтобы его можно было удержать на весу одними губами, без помощи зубов.
Начинающим, вполне возможно, хватит и какой-нибудь солидной ручки, а то и стебля сельдерея. Продолжающие могут взять столовую ложку. Продвинутые могут попробовать щетку для волос, отвертку и даже пульт от телевизора.
1. Зажимаем выбранный предмет губами. Насчет появившихся морщин вокруг губ не заморачиваемся — у нас сейчас другое целеполагание.
2. Садимся ровно, плечи, шею, затылок не напрягаем. Про дыхание не забываем.
3. Усилием мышц носогубной области поднимаем и пускаем наш предмет. — 10-12 раз. Сначала можно потренироваться налегке.
Если цель проснуться утром с хорошим таким отеком, но с разглаженными носогубками, то делаем упражнение перед сном. Утром филлерный отек обеспечен.
Если же мы решили подкачаться между делом, то эффект тоже будет, но не такой сильный. Здесь застой жидкости важен, а для этого необходимо горизонтальное положение.
Если же никаких эспрессо не надо, а нужен пусть не такой явный, но гораздо более полезный результат, то разминаем натруженные мышцы изнутри, кончиком языка, до всюду, до куда удастся добраться.
Подробнее про такой самомассаж:
И, конечно же, можно потпрукать. Потпрукать вообще никогда не лишнее:
Прокачка носогубной области без расслабления — мера экстренная и разовая. С расслаблением можно проделать и куросом — 2-3 раза в неделю в течение месяца.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что такой омолаживающий прием может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
